お腹減ったなぁ〜色々調整してます！！
本当に一カ月経つの早いですね筋トレ頑張ります！！
食事内容
朝ごはん→LAWSONのブランパン食パン 2枚【チェダーチーズ、キャベツの千切り、蒸し鶏、卵】
卵焼き 4個
昼ごはん→えのき しめじ 牛肉バラの炒め物 キャベツの千切り 片手いっぱい
夜ごはん→無し
間食→無し
トレーニング後プロテインココア味
朝、昼沢山食べたので夜無しです！！
トレーニング内容
エアロバイク30分
腹筋ローラー 30回
バーベル持ちながらスクワット 30回
ワイドスクワット30回
腹筋 40回
その他もろもろ
糖質摂取量35.8g
水分摂取量2L⭕️
体重再スタート84.4kg→現在77.9kg【−6.5】
前回比【−1.1】
今日もお疲れ様でした。最近休みの日疲れ過ぎて寝るだけの日々ゲームしたいのになぁ〜
けど筋トレ楽しもう！！！甘い物食べたい！！
結果この前なぜ増えたのか謎ですね！！運動も今日よりしたのに謎❓❓
よし、明日も頑張ります応援お願いします！！