昨日更新しようと思ったのですけど、
寝ました！！（笑）
最近むしろなんかチートデイの事考えてません、入れなくていいかなぁと最近思います！！！
食事内容
朝ごはん→ヨーグルト スプーン2杯 豚バラ 薄切り5枚 キャベツの千切り 卵 里芋の煮物 80g きゅうりの漬物
昼ごはん→キャベツの千切り 牛もも赤身 薄切り5枚 麻婆豆腐
夜ごはん→納豆キムチ 絹ごし豆腐3パック1個 麻婆豆腐 モッツァレラチーズ6p1個
間食→おから蒸しパン
おから蒸しパン美味しい作り方知りたいですねぇ〜めっちゃくちゃパサッパサで固い！試行錯誤を繰り返しします！！！
トレーニング内容
トレーニング無し！！
糖質摂取量 32g
水分摂取量2L⭕️
昨日の体重
体重再スタート84.4kg→現在76.9kg【-7.5】
前回比 【−1.0】
目標まで−11.4kg
筋トレ楽しいですやってる時は辛いですけど、その後に体見るのが楽しいですね変わっていく自分、、けどもうそろそろで悪魔の日👿が来るので減りが悪くなりますねそれまで減量出来ればこっちのもの頑張ります！！！
明日も頑張ります応援お願いします！！！