おはようございます。
中村天風著、叡智のひびき（講談社）より。
～天風の教えは是を修行として行ったのではおよそ第二義となる 只一念それを生活行事として行う時完全に第一義的のものとなる～
天風の教えの目的は、「人間の生命に与えられた本然（ほんぜん、うまれつき）の力の完全発揮」です。
つまり、理想的人生を作るのに絶対的に必要な各種の力（体力、胆力（たんりょく、ものに恐れず臆しない気力。度胸）、判断力、断行力、精力、能力）を完全に発揮するための方法（信念）です。
そしてその方法はいずれも、日常生活を行いながら行えることが特徴です。
ここで、プラナヤマ法を紹介します。
プラナヤマ法とは、ヨガの代表的な呼吸法の１つ。いわゆる深呼吸のことです。
まず基本体勢として、クンバハカ法、すなわち肛門を意識的に締め、同時に肩の力を抜いて、さらに下腹部、へその下の丹田に力を入れ、お尻・肩・腹の３か所を同時に整えます。
この体勢で、できるだけ静かにそして長く呼吸します。
その際、吐いて吸うことが大事です。
また下腹部にことさらに意気を吸い込むような、いわゆる腹式呼吸でなく、「ただ無邪気に、静かで長ければ」よいです。
この呼吸法をやると、頭がすっきりしますよ。
「呼吸」とは、順番が大切です。
出す（呼）ほうが先、それから吸う。これを繰り返します。
コツは、出すほうを意識して、吸うほうは自然に行うことです。
生まれがいがあり、活きがいがあり、そして人生の三大不幸（病、煩悶（はんもん、わずらいもだえること。もだえ苦しむこと）、貧乏）を克服する理想的人生に活きるため、真理に順応した活き方をしましょう。
プラナヤマ法を、日常生活に取り入れてみませんか。