こんにちは『プログレス学習教室』の坂田です。 英単語や漢字、理科の用語。なかなか覚えられなくて苦労していませんか？
記憶の定着には、脳の「整理整頓の時間」が必要です。
理論：睡眠中の記憶整理
脳は寝ている間に、その日に仕入れた情報を整理し、必要なものを長期記憶へと保存します。この仕組みを最大限に利用しましょう。
今日からできるアクション
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寝る前15分の「暗記タイム」 新しい情報は寝る直前にインプットします。スマホを見るのはぐっと我慢です！
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起きてすぐの「確認テスト」 翌朝、昨夜覚えた内容を5分だけテストします。
このセットを繰り返すだけで、記憶の保持力は数倍に跳ね上がります。