きょうも晴れています
そして、暑いです
中間テストがはじまって、家に帰って、さあ、明日の科目を勉強というみなさん、
熱中症には気をつけてくださいね
窓を開けて風を通すか、思い切ってエアコンをつけましょう
お昼も勉強するのですから、多少のぜいたくは、大目にみてもらいましょうね
でも、快適になったからといって、けっして、昼寝をしないように
夜更かしのもとになって、生活リズムが乱れます
眠くなったら、立ち上がって、歩きましょう
冷蔵庫の扉を開けて、冷たい飲み物を、飲みましょう
夜更かし→朝ねむい→頭がすっきりしない→帰ったらとりあえず寝る→夜なかなか眠くならない→夜更かし・・・
こんな悪循環は、
テストの大敵です
というよりも、中学生の大敵です
生活リズムをきちんと守ることは、健全な頭と体のために大切なことです
テストの期間も、例外ではありません
それに、意識して気をつけておかないと、
たいていのひとは、放っておいたらだんだん夜型になるらしいのです
体内時計が、２４時間よりちょっと長いんだそうですよ
同じ長さの睡眠を取るのに、前倒しして夜早く寝るよりも、後にずらして朝寝坊するほうが、ラクということですよね
だから、朝、眠いんだー、と納得…
してしまっては、いけません
人間社会の時計は２４時間
眠いからといって、始業を待ってはくれません
ぼぅーっとした頭で、眠い目をこすりながら、テストや授業を受けなければなりません
ぜんぜん頭に入ってこなくて、気づいたら、体がゆらゆら…居眠りです
テストだったら、しまったーっ
という感じですよね
しかも、いったん生活リズムを崩してしまったら、取り戻すのに、ほんとに苦労します
早寝早起きを、心がけましょう
（と、いいながら、むしろ自分に言い聞かせている、ブログ主でありました…反省）
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