お盆休みの日曜日
朝からいっときました～
鍋ＩＲさんエアロベーシックウォーク
久々の参戦！
ＩＲさんも爆発（頭が！）
そして今日の動きは！
いきなりケンケン→タッチＵＰ→シャッセ と怒涛の展開で
つまづきそうになったりして・・・
どこがウォークやねん！
しばらくこないうちにますますパワーＵＰしておりました～
そして
グループステップ45
もＭＩＸでガンガン飛ばす～
やられました～
途中台の上スタートのところで
台にあがるの忘れてたし・・・（汗）
とどめのローリン♪ ローリン♪
長い長い、
こんなに長かったのか？
ひぇ～
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休憩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
午後の部
ＩＲさん
ステップ＆エアロで
弾けました～
来週は帰省で欠席
その分今週がんばりました～
明日は筋肉痛と思われ・・・
また次回！
エアロアドバンス60
２週目
今月１ブロック目は
出た～
変則カウント（２カウントずらし）
無限ループのような展開がまたいいかも？
こうなってくると２週目基本形からの展開がとってもつまずく！
最後２カウントずらすのがわかっているだけに余計にはまるのでありました～
てなワケで皆さん何事もなかったのように動くのがまた日曜アドバンス60だったりします。
そして何も考えず～で良いはずの
ＪＯＧのパートもＬ字と背面に面を変える展開に変化！
けっこううろたえますね～
はい！
そして３ブロック通した後で
サクッと
４ブロック目が追加になりました～
今月３回しかないのでアノマリー的には３ブロックかと思いきや・・・
来週代行なので夏休みの宿題ってとこでしょうか？
これがまた
ステップキック＆ホールド＆リズムチェンジ
はかなりぐらつくー
とりあえずローってことだそうですが・・・
ここでそうきますかって感じでまたまたはまる～
そして怒涛の４ブロック２回通して仕上げ！
次週は代行なので
月末勝負は１回！
なんとかなるかな？
ＩＲさんステップ＆エアロ
１週目
最近ステップもエアロも運動量ＵＰ
ＩＲさんますます元気！
以前は１週目はステップ確認していたが今は踏んでない
練習十分ってところですか？
展開もサクサクとテンポよくすすむので繰り返し回数もＵＰ
なのでひや汗半分ですが汗だくなステップです。
後半お休みの時には太ももパンパンです。
そして
２本目
エアロミドル
こちらも足回りが込み入り系、ダンスチック＆パワフルな展開
盛り上がりました～
エアロが終わったら
せっかくキャッチできてたステップ、忘れてしまってました。
またがんばるとしますか！
