うつ病…良く「心の風邪」なんて表現されている。
理由を考えて見ると…
●「誰でもなる可能性がある」
●「再発し易い」
などから来るのだろう。
でも、ちょっと考えて観て欲しい。
誰でも掛かる病気だから大した事無い、と高をくくると痛い目に逢う。
しっかりと自分がうつ病になった原因と改善に向けた手段、「治った時の自分をイメージする」事を考えて欲しい。
うつ病になる原因はさまざまだ。
●仕事によるストレス
●失恋、死別などから来る喪失感
など、誰にでも抱えている問題が原因になる。
僕自身、うつ病に掛かって２年になる。
原因は複合的だ。
自分なりに考えて見ると…
仕事のストレスとプレッシャー。仕事を抱え込む（何でも自分でこなそうとする）
↓
完ぺき主義を目指して自分の「価値ハードル」を高めに設定してしまう。
↓
焦るから簡単な、どうでもいいミスを犯す。
↓
「こんなはずじゃなかったのに…」と凹む。
↓
「自分が許せなくなる」
↓
イライラした状態で次の仕事をこなす
↓
同じ様なミスを犯す（自分を許せなくなる）
↓
寝れなくなって、負のスパイラル突入。
↓
寝れなくなって、体のリズムが悪くなる。
↓
まともな思考が出来なくなる
↓
発症
悲しいかな、そこ頃付き合っていた女性とも別れてしまい、どん底な気分に追い討ちをかけた。
まともな思考が出来ない男に寄り添う女性などいるはずもかなった。
きっと彼女も当時は辛かったと思う。
「何で自分だけこんな辛い思いしなきゃならないんだ！！」と被害妄想が酷くなる。
今から当時を思い返すとなるべくしてなった気がする。
自分に起きた出来事は良くも悪くも、全て自分の行動の結果なのだ。
医者から診断書をもらい、うつ病を発症してから部署異動になり、軽い仕事を任される様になった。
そこから長いトンネルに入る事になる。
皆さんは自分の発症した時と比べて何か共通点はあっただろうか？
●自分にも他人にも結果を求めるタイプ（思った通りにならない事に不満）
●完璧主義
●周りは気にもしていないのに「周りの目が気になる」
●見返りを求める（無いと落胆）
●献身的
うつ病はもともとの性格・考え方から来る場合もあるのだ。
だから、考え方・ものの見方を変えない限り、発症するし、再発するのだと思う。
うつ病は自分の欠点を見直す絶好の機会だと思う。