身体を温めたり、気分を落ち着かせてリラックスさせる事は不眠症の解消方法として
効果的だと言われています。
でもどうやって良いか分からない方もいるでしょう。
そこでオススメなのが足ツボマッサージです。
お店に行ってプロにやってもらうのも良いですが、そこから帰ってくる事を考えると何となく
眠気にまで至りませんよね。
そこで自分で足ツボマッサージをする方法が有るのです。
お風呂上りに足裏に親指の腹を当てて色んな所を押してみましょう。
そして痛いなと感じる所を重点的に押す様にすると良いかもしれません。
大体15分位すると身体が温まってきますよ。
復刻版ハウツー健康シリーズのDVD化男性・女性には悩みがそれぞれに色々有ります、
薬を飲まずに、自分でツボを押して治療を行う、首/
肩こり、生理痛、更年期障害、精力減退など。
自分でも出来ますが、パートナーに押してもらうのも効果的です。
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