こんにちは りんです。
濃密だったセミファイナルも
残すところあとワークアウト一つ💪
Starting every minute until
you cannot complete the lift:
1 deadlift
*When you cannot complete
a lift at the prescribed weight,
or you complete the final lift,
complete as many cleans as possible
in the time remaining.
このワークアウトは
1分ごとにデッドリフトを1回。
しかも毎分、重量が増えていく😇
そして失敗したら終了☑️
私のカテゴリーは
83kg
↓
88kg
↓
93kg
↓
97kg
↓
102kg
↓
106kg
↓
111kg
↓
115kg
↓
120kg
↓
125kg
と、どんどん重くなっていきます💦
最初の83kgは
まだ余裕がある💖
でも重量が増えていくたびに、
バーの存在感がどんどん変わってくる。
持った瞬間に重い…
って感じる。
特に100kgを超えてくると、
空気感が変わる。
ただ持ち上げるだけじゃなくって
カラダ全体
脚、背中、握力、体幹を
全部使って全身で引き上げる。
1分ごとだから
休めそうで、
実は全然休めない💦
心拍を整えて、
呼吸を戻して、
また次の重さに向かう。
その繰り返し。
私はデッドリフト最高
130kg挙げた事がある。
デッドリフトは好き❤️
だけどこの数週間で体重は
2.5kg減ったし
重くなるにつれて
腰まわりに違和感が出てくる。
106kg
体重の約2.2倍
「挙げたい‼️」
だけど…
連日の疲労もあってか
ここまで挙げて動けなくなった。
再度チャレンジしても
全く動かない
昔なら挙がったのに
挙げれない事が凄く悔しかった。
だけど同時に
今のコンディションで
ここまで挑戦した自分に
満足してる気持ちもあった。
CrossFitって
調子がいい時だけやる競技じゃない。
疲労があっても
不安があっても
痛みや違和感があっても
その時の自分で向き合う
そんな競技。
思うようにいかなかった部分もある。
だけど私は逃げずに立ち向かった
怖くても
重くても
動かなくても
絶対に折れない
って決めて挑戦した。
出来たか出来なかったかも大事。
でも私は最近
チャレンジする事の方が
もっと大事な気がしてる。
挑戦すると
上手くいかない日もある。
悔しい日もある。
凹んで動けなくなる日さえある。
だけどそういう経験が
きっと人を強くする。
