こんにちは りんです。
今日ではQuarter Final 4 に挑戦しました‼️
本当に得意だと感じる種目が
全くない💦苦手な種目だらけ💦
でもやるからには、持ってる力全部出す‼️
絶対諦めない🔥
今日のメニュー💁♀️
•1,000メートルローイング
•30回 クリーン＆ジャーク（43kg）
•1,000メートルローイング
•30回 ストリクトハンドスタンドプッシュアップ
•TIME CAP：20分
ローイングでスタート💨
脚だけでなく全身を使う種目。
調子に乗って漕ぎすぎると
後でガクッとくる
だから息が上がりすぎなペース
私は2:25/500m
のペースで漕ぐプランです。
予定通りローイングが終わったら
クリーン＆ジャーク
この動作は脚の力で地面を押して
背中と体幹で安定を作り
肩と腕でバーベルを頭上に押し上げるので
まさに全身運動💦
43kgのパーベルだから
一回一回ドロップするプラン
一回につき約10秒で30回
予定は5分で終わる予定が
想像以上に辛くて6分かかってしまった💦
そしてまたまたローイング1000m
一回目より少し早めのペースで
でもやりすぎるとこの後ができなくなっちゃう💦
出来るだけ腕や肩に負担を掛けず
呼吸を意識してやらなきゃ
そして最後はハンドスタンドプッシュアップ💥
私の得意種目だけど
これだけ疲れていて30回出来る⁉️
5-5-5-5-5-5のプラン
本来は得意。
でもこの状態で30回は別物。
正直、何度も
「もう無理かも」って思った。
でも同時に
「まだいけるかもしれない」って思った。
その繰り返し。
そしてギリギリ19:18で
やり終えれたぁ🥰
よかったぁ🍀
体はボロボロなのに
心は満たされている。
私はローイングも
中重量のバーベルも得意じゃない。
それでも逃げずに向き合う。
限界を超えたいという気持ちと、積み重ねた努力。
それが自分を強くしてくれると信じている。
苦しいからこそ意味がある。
しんどいからこそ、得られるものがある。
残すはあと一つ‼️