こんにちは りんです。
Open Workout 26.1
やって来ました‼️
wall-ball shots
上にあるターゲットに
しゃがんだ状態から立ち上がって
ボールを投げます🎱
ボールは6.35kg
高さは2.7m
ウォールボールは足の筋力はもちろん
体幹の安定性や肩の力
そして全身の協調性が必要になります。
これらの要素が組み合わさることで
効果的なパフォーマンスが出来るんですが
なかなかこれがわかっていても
難しい💦
落下するボールが顔面に落ちてきたり
だんだん前に行きすぎて
ターゲットにボールが当たらなかったり
今回はそれらはクリア出来たけど
回数を刻みすぎたかも…
久しぶりだったもんなぁ
ウォールボール…
そしてbox jump-overs
ボックスは約50cm
ジャンプして飛び乗って
向こう側に降りてまたジャンプして
ボックスに飛び乗る事を繰り返します。
いつもよりカラダが重く
低いはずのボックスが高く感じちゃった💦
足の動かし方は動画で予習してたけど
見るとやるとは大違い（笑）
私の目標の一つの
動き続ける‼️
それはコンプリートほぼ出来たけど
やり切ったけどやり切ってない
って言う意味不明な感じに…
多分…
オーバーワークを恐れて守りに入りすぎて
プッシュ出来なかったな〜😹
悔しい〜‼️
