こんにちは りんです。
今日は朝から少しぼんやりしていたのか
なんとトレーニングウェアのトップスと
グリップを忘れてしまうという
ハプニング勃発💦
家を出るときは完璧なつもりだったのに
ジムで準備してる時気づいて
焦りました😱
トップスを泣く泣く購入し
グリップは…今日は諦めました😢
そんな日もあるさ（笑）
今日の最初のメニューは5分間を
2種類
セット1
6回 Bar Muscle Ups
6回 Jumping Lateral Burpee Over Line
4回 Bar Muscle Ups
4回 Jumping Lateral Burpee Over Line
2回 Bar Muscle Ups
2回 Jumping Lateral Burpee Over Line
最初の6回ずつはしっかりやり切り
4回の Bar Muscle Ups もクリア。
その後の Jumping Lateral Burpee Over Line を
3回終えたところでタイムアップ💔
やり切れなかったけど
グリップなしでチャレンジする事を
逃げなかったのが
素直に嬉しかったです。
普段よりも手に直接負担がかかるので
スウィングがうまく出来なかったな…
続いてセット2
15-12-9
Single KB Clean and Jerk（16kg）
Box Jump（24インチ）
15回 → KB 15回 + Box Jump 15回
12回 → KB 12回 + Box Jump 12回
9回 → KB 9回 + Box Jump 9
ケトルベル を上手く扱わないと
かなり挙上するのがハードで
カラダの使い方をすごく意識し
ジャンプでは疲労が思いの外
蓄積するみたいでジャンプしずらかったぁ💦
結果は 4分13秒で完走✨
リズムを崩さず最後まで
進み続けられたのが良かったです。
そしてトレーニング後
ふと腕を見ると…
まるで BCG注射の跡 のように
赤くなっちゃってた💦
頑張った証拠と思うと
なんだかおかしくて笑ってしまいました。
今日はその後のレッスンも
無事に乗り切ることができ
結果的にはとても良い一日になったと
感じています。
忘れ物から始まった一日でしたが、
「完璧な準備ができなくても
やり切れる日はある」
そんなことを改めて実感した時間でした。
年末に向けて忙しくなる時期ですが
身体を動かす時間だけは
大切にしたいと思っています。
トレーニングをすると心が整い
前向きな気持ちになれる。
私にとって必要不可欠な習慣です💖