こんにちは りんです。
韓国料理を食べに行ってきました♪
キムチと辛い豆腐
私は辛いのがちょっと苦手🥵
でも、韓国の人って
あんなに辛いものを食べてるのに、
スタイルのいい人が多い気がしませんか？
実はこれには
少しは理由があるんです☝️
辛い料理に多く含まれる
カプサイシン には、
代謝を上げて脂肪の燃焼を
助ける働きがあります🔥
だから、毎日の食事に
ちょっとした刺激を取り入れているのは
確かにダイエットには
いいアイデア💡
血流が良くなって
体もポカポカになります。
でも、韓国の人がスリムなのは、
それだけじゃないんです。
実際には—
🍚 ご飯より野菜の摂取量が多い
🥬 キムチやナムルなど発酵・野菜料理が多い
🏃♀️ 移動でよく歩く
🍲 外食でもスープや具だくさん料理が中心
など、日常の食習慣や
生活リズムの違いが大きいんです。
つまり「辛い＝痩せる」ではなくて
辛い料理を上手に取り入れた
生活スタイルが韓国の女性たちの
スタイルをつくっているんです😊
私たちも無理なくできる範囲で
体が喜ぶ刺激を取り入れて
綺麗になりたいですね🌶️💕