こんにちは りんです。
久しぶりに大好きな阿闍梨餅を
買ってきました💖
阿闍梨餅
一個あたり
カロリー約 147 kcal
たんぱく質約 2.3 g
脂質約 0.4 g
炭水化物約 33 g
└ 糖質約 31〜32 g
食塩相当量0.01 g 以下
もっちり、しっとりした皮の中に
ほどよい甘さのあんこ
これ、大好きなんです🥰
阿闍梨餅って
ダイエット中にはピッタリ🙆♀️
その理由は
① 1個で満足感が高い（約147kcal）
甘さがしっかりあるので
「もう少し食べたい」が起きにくい。
カロリーは約147kcal。
これはチョコバーや菓子パンより低い。
油を使っていないから
脂質も少なくて罪悪感が少ない！
② 脂質がほぼゼロに近い（約0.4g）
太る原因になりやすいのは
「脂質＋糖質」の組み合わせ。
阿闍梨餅は脂質が少ない和菓子なので
体脂肪として蓄積されにくい。
③ 「我慢の反動食い」を防げる
ダイエット中に「絶対ダメ」
としてしまうと、後から爆発しがち💦
小さな幸せを“計画的に”取り入れることで
長く続く習慣になる。
④ 和菓子は洋菓子よりヘルシーになりやすい
洋菓子（ケーキ・クッキー）は
バターや生クリームで脂質が多い。
和菓子（あんこ・もち系）は
糖質中心だけど、量をコントロールしやすい。
🌟阿闍梨餅は、
“食べちゃダメ”なお菓子ありません‼️
食べ方を選べば
むしろ味方にできるおやつ。
是非試してみてね。