こんにちは りんです。
これまた久しぶりに
インド人が経営している
ご飯屋さんへ行ってきました🇮🇳
サモサ
ほうれん草とチキンのカレー
ナン
久しぶりの本格カレーは
やっぱり美味しい🇮🇳
だけどサモサ、ナン、カレーは
ダイエット向き
ではない😭
サモサは小麦粉の生地を
油で揚げた料理なので
高カロリーで脂質も多いです💦
具にジャガイモが入ることが多くて
糖質も高め。
ナンはバターや牛乳を使った
小麦粉のパンでだから糖質が多く
1枚でご飯2杯分ほどのカロリーが‼️
誰かとシェアして食べるといいかな
カレーは具材やルーによって
ダイエット向きかどうか変わってくる
野菜たっぷりのスパイスカレーや
チキンや豆を使った高たんぱくなカレー
など選択次第☝️
ダイエット中でも工夫すれば
インド料理だって楽しめる🎵