こんにちは りんです。
半年近く痛み続けてる左肩
いつまでたっても
力は入らないし
夜は痛みが酷くなるし😹
MRIを撮ってきました♪
約20分くらい
音が凄いから
ヘッドホンをしての撮影
なんか心地いい音楽が流れてました。
これを持って整形外科へ
料金は8000円くらいでした。
私の左肩
鎖骨と肩峰の関節の下あたりが
白くなっていて水が溜まって
炎症がおきてるみたい
肩関節は「関節包」という
袋でおおわれていて
私の場合
三角筋が固くなって
関節包に炎症が起こって
肩に痛みが生じてみたい💦
炎症のせいで
関節を動かせる範囲が狭くなってるみたい
それの酷いバージョンかな⁉️
ストレッチを2種類
暇があったらやって
トレーニング前に30分
トレーニング後はアイシングで
経過をみることに
外に広げて
痛い部分をグリグリ潰すみたいに
ほぐすストレッチ
内側に動かすストレッチ
とりあえず
腱板断裂じゃなくて
よかった🥰
私の左肩は壊れてなかったぁ✨