こんにちは りんです。
めちゃくちゃ納豆が
好きなわけじゃないけど
暑くなってくると
食べたくなります。
最近のお気に入りがこちら
【たまご醤油だれ】
なにかを読んだら
たくさん混ぜたらふわふわに
なると書いてあったから
50回混ぜてみた
せっかくだから
倍の100回混ぜてみた
たしかに
ふわふわが増えた🥰
納豆には、５大栄養素が
すべて含まれていて
さらに食物繊維も豊富に含まれているから
健康的なカラダを目指すなら
取り入れたい食材です。
それに加えて納豆には
ビタミンD、マグネシウム
亜鉛など不足しがちな栄養素も
たっぷり✨
納豆が作り出す酵素の一つである
「ナットウキナーゼ」は
消化管から血液中に取り込まれて
血液をサラサラにしてくれるし
「大豆イソフラボン」も
摂取することができます。
大豆イソフラボンは
女性ホルモンに似たはたらきがあると
言われていて閉経前後の女性の
体調維持に役立ちます✨
便通に悩んでるあなたは
腸内環境を整える効果もあるから
是非取り入れてみてくださいね😊
たんぱく質も6.5g摂れます。
牛乳200ccとだいたい同じ量
