こんにちは りんです。
暑い日が続いてますね☀️
食欲が減退しちゃう時に
こんな料理は
重宝しましよ🥰
生ハムを用意します。
生ハムは低糖質、高タンパクです☝️
生ハムにカッテージチーズを
乗せます。
カッテージチーズは
タンパク質が豊富で
糖質と脂質も少ないんですよ☝️
巻きやすくカットした
プチトマトを乗せます。
低カロリーで栄養価が高い☝️
さらに
ブロッコリースプラウトを乗せます。
栄養価がとても高くて
ビタミンCが非常に豊富なので
疲労回復・風邪の予防
夏バテ防止などにピッタリです☝️
あるならアボカドも
加えます。
アボカドは良質な脂質を
摂ることができます☝️
マヨネーズをちょっと加えると
中身がバラバラにならず
巻きやすくなります。
ぐるぐる巻きます。
食べやすいように
半分に切ったら出来上がり💖
一気に作ったら
作り置き出来て
食べた時に摘めるから
重宝してます🥰
是非やってみてくださいね。