1159 女性こそやってほしい腕立て伏せの効果

こんにちはりんです。


女性は苦手なイメージがある

腕立て伏せ💦





だけど


こんなに効率よく

全身を鍛えるトレーニングなんです✨


腕立て伏せはでは主に
大胸筋（胸の筋肉）を使いますが
それだけではありません。

●上腕三頭筋（腕の裏側・・・にのうで・振袖って言われたりする場所）
●三角筋（肩の筋肉）
●腹筋（お腹の前の筋肉）
●腹斜筋（お腹の横の筋肉）
●体幹
●大腿四頭筋（足を伸ばした場合）

こんなにたくさんの種類を
この動き一つで鍛える事が出来る
全身のトレーニングです。

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