スポーツメンタルコーチの
今浪です。
私は、
NPBで１１年間
現役生活をしていた経験を活かし
目標を達成したい方に
年齢、競技、キャリアを問わず
幅広い方々に
心理学、脳科学を使った
メンタルのサポートをしています。
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競技をしていると
調子のいいときには
感じることは少ないのですが
調子を崩したときに
出てくることが多い感情
それは
「ミスをしたらどうしよう」
「決めないといけないな」
「あとで怒られるな」 etc
失敗が怖いという感情に
支配される瞬間です。
私も経験がありますが
このようなことを
考えてしまったときには
結果が出ることは
多くないんですよね。
ミスがミスを呼び
「早く試合終わってくれ！」って！笑
後で怒られるから
「ベンチに帰りたくないな」とも！笑
ではどうしてこのような感情が
出てくるのか？
それは他人の目が気になるからです。
他人の目が気になるとは
評価だったり
見栄えだったり
人によって様々な事があると思います。
先に伝えておくと
人はコントロールの
出来ないことに
ストレスを感じます。
イライラしたり
不安になったり
では質問します。
他人の評価は
コントロールできますか？
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そうです。
他人の評価は
コントロール出来ないのです。
他人の目を気にすればするほど
ドツボにハマることが
分かってもらえたでしょうか？
ではもう一つ質問です。
自分自信をコントロールすることは
出来ますか？
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・
そうです。
自分自身はコントロールを
することが出来るのです。
失敗が怖くないという人は
なかなかいないと思います。
だからこそ
自分の目線から失敗を見るか
他人の目線から失敗を見るか
ということが大切になります。
自分の目線から失敗が見れたときには
「次はこうしてみよう！」
「今のは違ったな！」
「次は決める！」
などの感情が
出てくると思います。
成長するための
ヒントを得れるのです！
是非失敗を前向きにとらえて
恐れずにプレーをしてもらいたいと
思います。
ではまた！
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