スポーツメンタルコーチの
今浪です。
私は、
NPBで１１年間
現役生活をしていた経験を活かし
目標を達成したい方に
年齢、競技、キャリアを問わず
幅広い方々に
心理学、脳科学を使った
メンタルのサポートをしています。
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今日は時として遊ぶことも大事！
というテーマでブログを
書いていきたいと思います。
突然ですが
皆さんには
何か趣味はありますか？
なぜこんな質問を
するのかと言うと
様々なアスリートと接していく中で
こういったことを思うことが多いからです。
それは
「真面目にやらないといけない！」
と思い過ぎていることです。
更に話を聞いていくとこういう言葉が
帰ってくることが多いです。
「指導者に言われるから」
「真面目キャラだから」
「真面目にやらないと結果が出ない」 etc
本当にいろいろな意見が
出てきます。
こういった人に多いのが
休みの日も何かしらの
練習をしている！
もちろん休みの日も
練習に取り組む姿勢というのは
素晴らしいと思います。
しかし同時に多いのが
「スランプになったときに思いつめてしまう」
「なかなかスランプから抜け出せない」
「体にキレが出ない」 etc
様々なものを抱え込んでしまうことも事実です。
そこで大切になることが
時として遊ぶことも大切！
ということです。
ここでいう遊ぶとは
決してふざけるということでは
ありません！
休みの日には趣味などに
没頭して心身共にリフレッシュをする！
技術を伸ばすために
遊びの中からヒントを得る！
ということです！
趣味がないという人は
何かしらの趣味を見つけると良いと思います。
ちなみに私は釣りに行ったり
ギターを弾いたり
漫画を読んだり
買い物に行ったり！
釣りもギターも腕前は？？？ですが（笑）
常に競技のことを考えすぎてしまうと
自分自身を追い込みすぎてしまい
パンクをしてしまうことがあります。
だからこそ
休みの日には競技から離れて
趣味などに没頭して
リフレッシュをする。
そうすることによって
競技意欲が高まり
内容の濃い練習ができる！
そして体も休めることができる！
という良いサイクルができます。
イチロー選手もこのようなことを
言われています。
「打てない時期にこそ、勇気を持ってなるべくバットから離れるべきです。勇気を持ってバットから離れないと、もっと怖くなる時があります。そういう時期にどうやって気分転換するかは、すごく大事なことです」
そしてもう一つ
遊びの中からヒントを得る！
練習の中で遊びを
取り入れてみるということです。
楽しく遊んでいるときには自然と
笑顔になりリラックスできています。
この状態のときには様々なアイデアが
浮かんできてアイデアを実行しやすくなります。
よくある例としては
選手のものまねですね！
あこがれの選手や結果を残している選手の
ものまねをする。
あーではない、こーではないと
やっているうちにいろいろなアイデアが
出てきます。
このアイデアを練習の中で
試していけば良いのです。
ものまねをいう遊びの中だけで
出てきたアイデアを終わらせてしまうのは
もったいないですよね。
実際に一流の選手が誰かのものまねをして
ヒントを得たという話は少なくはありません！
動画などを見ることもおすすめです！
色々書いてきましたが
遊び過ぎは良くないですよ！（笑）
バランスを大切にしてください！
ではまた！
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