MOTIVE WAVE
スポーツメンタルコーチの
今浪です。
私はNPBで１１年間現役生活を
送っていた経験を活かし
年齢、競技、キャリアを問わず
目標を達成したい方に
心理学、脳科学を使った
メンタルのサポートをしています。
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「小さいことを重ねることが
とんでもないところへ行くただ１つの道」
数々の輝かしい成績を
収めてきた
イチローさんの言葉です！
まさに
積み重ねることの
大切さを感じさせてもらえる
言葉だと思います！
そしてもう一つ
大谷翔平の話！
大谷翔平が
高校生の時に
使っていたものとして
話題になったものを
紹介したいと思います！
それは
「マンダラチャート」
マンダラチャートとは
このように
９✕９マスの
表の中の真ん中に
自分の成し遂げたいことを
書いていくフレームワークです！
これは実際に
大谷翔平が
高校一年生の時に
作成したと言われているものです！
こうすることによって
やるべきことが明確になり
大きな目標のための
小さな積み重ねを
達成しやすくなります！
大谷とは彼が高卒で
プロ野球に入ってきてから
一緒に２年間プレーを
させてもらいましたが
本当に素晴らしい人間性を
持っていて
誰からも愛され
ユーモアもあり
野球の技術もある！
当時は
こんな完璧な子は
どんな親から生まれてくるんだ？
と本気で思っていました！笑
しかし
このマンダラチャートをみて
納得をしました！
ここに書いてあることすべてを
積み重ねてきた結果が
大谷翔平という素晴らしい選手を
作り上げていったんだなと！
入団当時は
ほとんどの人が
二刀流は無理だ！と
言っていましたが
本人は見事にやって見せてくれ
アメリカのメジャーリーグでも
二刀流は認められるようにもなりました！
これは
マンダラチャートのように
一つ一つを積み重ねることで
自己効力感が
高くなっていたからだと思います！
自己効力感とは
何事に対しても
「出来そうだ」や
「やれそうだ」といった
ポジティブな感情のことです！
逆に自己効力感が低いと
「きっと上手くできない」や
「どうせ失敗する」などの
ネガティブな感情が湧いてきます！
自己効力感は大谷翔平だから
高めることができたのではありません！
皆さんも
達成できる小さなことを
積み重ねることで
高めることができます！
イチローさんや
大谷翔平のような
超一流の自己効力感を
皆さんも手に入れてください！
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました！
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