MOTIVE WAVE
スポーツメンタルコーチの
今浪です。
私はNPBで１１年間現役生活を
送っていた経験を活かし
年齢、競技、キャリアを問わず
目標を達成したい方に
心理学、脳科学を使った
メンタルのサポートをしています。
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続けること。
簡単そうで
いざやってみると
続かないことって
多いですよね！
それがたとえ
簡単なことでも・・・
実は続けることが
苦手な人には
共通の思い込みがあります。
それは
「私は続けることができない」
という思い込みです！
私の所に相談に来る
アスリートの中にも
続けることが苦手なアスリートがいます。
そんな選手の多くが
続けることができない、
続けることが苦手
だと答えます！
さらに話を聞いていくと
完璧主義者、
一度途切れるとやる気が無くなる、
少し結果が出るともういいかなと思う、
時間がない・・・
etc
などの答えが
返ってくることが多いです！
そこで大事なことは
もし仮に続けられなかったとしても
「やってきたことは０にはならない！」
ということです！
続けることの苦手な人ほど
続けられなかったときに
一からやり直さないといけない！
という考え方になりやすいです。
しかし、
今までやってきたことは
決して０にはならないので
途中からコンティニューをすればいいのです！
ここで１つ質問をしたいと思います。
続けることが得意な人は
やらなかったことが一回もないと思いますか？
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おそらくそんな人は
ほとんどいないと思います！
やらなかった分だけ
また頑張れる人が
続けることができる人だと思います！
諸説ありますが
人の習慣が出来上がるまで
３週間から６ヶ月かかると
いわれています！
このことから
そもそも続けることは
簡単ではないのです！
ですから
もし続けることが
苦手な人も
「続けられなかった時は
また続ければいい」のです！
ぜひ
続けることができないという
思い込みを捨てて
続けることを楽しんでもらいたいと思います！
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございました！
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