仮想夏休み22日目「春日駅〜大野城駅〜水城駅」

仮想夏休み22日目🌻

42日の半分が過ぎたよ

うーん、早過ぎる😱

山の日㊗️

祝日の通勤は道が空いてて車もすいすい🚕

そういえば

おととい運転免許を更新しました

ゴールド🟡から

ブルー🔵へ格下げ

コンニャロメ😾！

🐾🐾🐾🐾🐾🐾

さてさて

どうしたらもう少し楽に走れるかな？

フォームのことやら体幹のことやら

いろいろ考えるようになってきた

どうにかして40分走ろうと思うと、終盤には力んでしまうから、余計にきつい🤔

腕、肩甲骨、脊椎、骨盤、股関節...

スムーズに連動できているのかな？とギモンに思う。

ぎっくり腰を繰り返しているのも、そもそも腰の問題じゃないですもんね...。

改めてカラダと向き合う夏休みだな。

そんなこんなで

この日のランは⇩

JR鹿児島本線🚃

三駅コンプリートラン🏃

前回は

「春日駅〜南福岡駅」を走ったので

今回は

「春日駅〜大野城駅〜水城駅」

まず春日公園を出て、

快速🚃が止まる大野城駅へ

そこから南下して

水城駅

ローカル感が漂う

何気に太宰府に住んでたときのJR線の最寄り駅である

水城駅を折り返し

再び大野城駅方面へ🏃

動画撮ったけど

特に電車🚃マニアではない

大野城駅付近も街灯が明るくて

走りやすい🏃

北上して春日駅

ここしばらくは夜でも暑くて

走るのがとてもしんどかったけど😓

この日はかなり涼しく感じた☘️

それもそのはず

30℃と26℃の差って

これほどまでに体感が違うのか😲

結果的に

仮想夏休み🌻始めてから

一番気持ち良いラン🏃になりました😊

明日も涼しかったらいいなぁ

台風🌀がキングボンビーにみえてきた...

くそっ😬寄ってくるなよ

ではでは🤲

仮想夏休み21日目「ジュンク堂が戻ってきた」

ジュンク堂が元の場所に戻ってきた😃

ジュンク堂書店 福岡店は2026年8月4日、天神ビジネスセンターⅡに移転、リニューアルオープンしました | お知らせ,店舗 | 丸善ジュンク堂書店コーポレートサイト

天神の再開発でビル建替のため

2020年6月30日に閉店して、西通りに移転してたもんね

我ながら懐かしくブログを振り返る...

ビルの2F、3Fがジュンク堂ね📕

以前よく座ってた窓際には読書スペースはなくてちょっと残念だけど...

「そう❗️この場所だった🥹」

って思ってパチリ📷

アングルが懐かしすぎて(涙)

歳や...

今は電車通勤じゃないから毎日ジュンク堂に寄ることはないけど、大好きな場所のリニューアルがとても嬉しいです🥹

🐾🐾🐾🐾🐾🐾

さてさて

仮想夏休み21日目🌻

もうすぐ仮想夏休みも3週間なるから、そろそろお腹周りに効果が見えてほしいところだが...

あまり変わらない🤔

若い頃と違って基礎代謝も減ってるでしょうからね...

少し効果が見えるとまた気持ちも上がってくるのだが。

一昨日、昨日とちょっとがんばり過ぎたせいで、お尻や腰、背中周りが張ってた。

こんな日は無理できないのでノーランも考えたけど、3週間目で、もしかしたら細胞が変わりつつある頃かも❓

な〜んて淡い期待をもってアクティブレストを選択☝️

まあアスリートのみなさまからすると、ワークアウトしたわけでもないから、アクティブレストってほどでもないんだろうけども（笑）

最初の1kmは安定の7分台

ごゆるりと脱力ジョグ🏃

20分以降は脂肪燃焼🔥と思いながら

ぼちぼち走ってみました😅

世間はもうお盆休みなのかなぁ？

走ってる人、歩いてる人が

少なかったね🤔

ではでは🤲

仮想夏休み20日目「博多南駅」

仮想夏休み20日日🌻

日曜日は特に用事もなかったんで

朝からX、instagramを徘徊したり、ギター弾いたり、ネフリ観たり...

究極のだらだら日曜日😅

それでもまだやり足りないこといっぱい（笑）

🐾 🐾 🐾 🐾 🐾

さてさて

曇り空だけど湿気があって

「今日も走るのきつそうやなぁ」って感じ

平日の夜に走らないとこに行こうと思って、那珂川市方面へ🏃

明るい時間に通るのはひさしぶり

白水大池公園のすぐ横に町田商店がオープンしてた🍜

元々この場所に何があったかは

もはや全然記憶にない（笑）

🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️っ

博多南駅は九州新幹線の車両基地があって

ひさしぶりに通ったら

新しい公園が出来てた🛝

「新幹線の見える丘」

人工の丘だけど

新幹線いっぱい見れて、ファンにはたまらないでしょね♪

かわいい😊

ちびっこには人気かも

博多南駅

「博多南〜博多」

博多駅周辺で働いてる方は便利だよね

一駅だけど新幹線通勤🚅

博多までわずか8分

肝心のランだけど

博多南駅を通った後くらいからバリきつかった😵

水分補給しながら淡々と。

どんなにきつくても帰るしかないので、途中からはGarminも見ないようにして、やっとこさ家にたどり着いた😵

途中で時計見てたら

40分くらいで間違いなく歩いてたと思う😅

きつすぎて（笑）

終わってみれば

結構走ってるやん✨

ってなるけど

冷静に考えるとちょっと遠出し過ぎやね😓

殻を破るには

これくらい走らんといけんけど

一方で、ブランクと年齢、いまのカラダをもっと冷静に考えんとね...。

ラン継続できなきゃ、これまでの仮想夏休み20日のランも振り出しに戻るからね。

そう自分に言い聞かせ

カラダのメンテメンテ☘️

いまが大事✊

続けられるカラダに☘️

ではでは🤲

仮想夏休み19日目「室見川」

仮想夏休み19日目🌻

今日はどうしよっかなぁ...と

仕事終わりに考えながらGoogle mapをスクロール

思いつきで室見川へ

Q.室見川といえば？

A.椎名林檎「正しい街」

反射的なマイ回答が出る😅

その正しい街を同郷のスピッツvo.草野マサムネさんが唄ってるトリビュートもある🎙️

林檎さん　マサムネさん

いずれが唄っても

ステキ♪

🐾 🐾 🐾 🐾 🐾

さてさて🏃

土曜日やし

早めに上がろうと思い

走り出しはちょいと早い19:30

薄雲で走りやすそうな天気😊

準備運動してまずは河口の愛宕方面へ

折り返しの頃は薄暗くなってきて

向こうに見える福岡タワー🗼

折り返しして静かな川面を横目に

どこの温泉ホテル❓って見えるくらいの

公営住宅🏠

ひとつも電球切れがなくて

夜見るときれいやなぁ😊

線路沿いと同じく

川沿いも直線が多いコース🏃

橋本や次郎丸方面は灯りが少なくて

暗くなるとちょっと厳しいかなぁ🤔

そう考えると...

夜でもビュンビュン走れる春日公園って

いいよね〜✨って地元自賛(笑)

47分ラン✨

もう少しで50分やん(^｡^)

わずかな進歩かもしれないけど

結構うれしい（笑）

ではでは🤲

仮想夏休み18日目「春日駅〜南福岡駅」

仮想夏休み18日目🌻

夏の集大成「9月12日」へ向け

気合いを入れて春日公園へ🚙💨

先日

西鉄大牟田線の線路沿いランをしたので

今回は

JR鹿児島本線の線路沿いラン

春日駅〜南福岡駅

夜ランだから人も自転車も少なくて

走るにはもってこい☝️

西鉄大牟田線沿いよりも

街灯がちょっと少なくて暗いかも🤔

走り出したけど

前日の寝不足のせいか？

ばりばりしんどい

なんじゃこりゃ？なレベル

17、18分くらいで南福岡駅を折り返し↩️

もしかしたら復路では大野城駅まで行けるかもね...なんて思っていたけど

ここからが苦しかった💦

まあ

これ間違いなく脱水ねっ😓

ちょっとフラフラしてきたので、大野城駅までのランは断念してスタート地点の春日公園に戻って終了🔚

夜ランだからって油断しちゃいけないですね💦

昼間からちびちび水分補給して、走る前にもちゃんと追加補給しなきゃいけません😓

走り終えてからのアクエリ600mlはあっという間に飲み干し、お風呂上がりにビール500mlで十分にアイシング✌️

🐾🐾🐾🐾🐾

がんがん走れてた頃と比べると

いろいろ弱ってるから

最近のジョグも楽ではなくて💦

基礎筋力・体幹を意識的に鍛えないと

目標ができたけど

このままじゃどこかで限界がきますね🤔

でも、

頑張って鍛えるとすぐ筋肉痛で腰とか背中とか痛くなるから、ほんとうに少しずつやらないと。

ではでは🤲

仮想夏休み17日目「夏休みの集大成」

仮想夏休み17日目🌻

今週3日目の飲み会のため(仕事でね)

ランはお休み📴

さてさて🐾🐾🐾

仮想夏休み🌻の初日に思ったこと

「42日後、どんな自分を実現できるのだろう？」

子供の頃の夏休みを想定した仮想の夏休みの期間。

何かを続けることで何かが得られる。

はじめから特に具体的な目標があったわけではありません。

でも

ここまでの仮想夏休み🌻17日間を通して

この夏に実現したいことが見つかりました☝️

それを実現できるかもしれない

この夏の集大成の日は

「　9月12日（土）　」

50回目の夏🌻

初めてそれに憧れたのは...13歳の頃

もう今から37年も前のこと...

50歳の節目の夏に、そのチャンスがきた

決して楽じゃないってわかってる

どんなに苦しくても耐えれるように

今日からできる限りの準備を始めます🍀

ではでは🤲

仮想夏休み16日目「春日公園外周」

仮想夏休み16日目🌻

もう2週間経ってしまった...早いわ

この期間で走ったのは「11日／16日」

まあ近年の怠け具合を考えれば上出来👏とも言えるけども。

11日走ったけど、まだ全然腹は締まらない😓

特にわき腹がぷよぷよしとる...

そんなすぐに効果出るものじゃないのは

よくわかっとるけども、すぐ効果出てほしい（笑）

まだまだ基礎代謝も脂肪燃焼時間も足りないですね💦

少し気を引き締めんといかん😤

そう気持ちを奮い立たせ

今日も春日公園へ🚗

外周を3周し

目安の40分以上のランニングはできた🏃

少しは脂肪も燃えてくれたかな？

ではでは🤲

仮想夏休み15日目「ノックアウト」

2夜連続🌉

🍻🍶🥃🍻🎤〜💤〜🥱

いろいろ無理だっ💦

ではでは🤲

仮想夏休み14日目「見知らぬ糸」

仮想夏休み14日目🌻

日曜日・月曜日と連続で夜の予定がありランオフ🔇

じゃ早朝に走れるやんって思うけど、

わたしの腰は朝に弱い。

夜の予定も楽ではないからしゃーない😣

🐾 🐾 🐾 🐾 🐾

さてさて

8月7日に

スピッツの新曲が配信リリース

「見知らぬ糸」

TBS系金曜ドラマ『Tシャツが乾くまで』の主題歌です。

イントロのギターアルペジオから始まり、とても切ないメロディーに重なるマサムネさんのボーカルが沁みる。

ドラマは4話目まで進んでいるから、曲の前半だけは耳にしてた。

早く曲通しで聴きたいなと待ってたら

2026.7.31
『SPITZ 草野マサムネのロック大陸漫遊記』（FMラジオ）で最速オンエア
8月1日(土)22:00〜放送予定の『SPITZ 草野マサムネのロック大陸漫遊記』内で「見知らぬ糸」をどこよりも早くオンエア！
ぜひお聴きください♪

こんな案内が届きました📧

そして

8月1日の番組の冒頭

漫遊前の1曲というコーナーで

「見知らぬ糸」がオンエアされました🔛

さっそくradikoでリピートして聴いてみた🎧

で、

配信リリースを待たずに

フルリピートでもっと聴きたいなと思い

radikoのオンエアをボイスメモ📱で収録してみた

ボイスメモの音質はイマイチだけど我慢がまん

早く配信してほしいし

バンドスコアもほしい

すでに耳コピで弾いてみたというyoutube動画を投稿してる方もいるし

濁りのないキレイなアルペジオを練習しなきゃ🎸

 ではでは🤲

仮想夏休み13日目「気づき」

仮想夏休み13日目🌻

のんびり10時起床

何時に寝たかわからないけど

びっくりするくらいカラダが重い

コーヒー飲みながら新聞読んでたら

⬇️の記事が目に入って👀

U-NEXT HD宇野康秀社長　「売れ残り」で摑んだ逆転劇 

NIKKEI The STYLE「My Story」
2026/8/2 5:00日本経済新聞　電子版

”ランニングで自分を追い込む”
「人生最大の試練」という修羅場はそれから10年近く後にやってきた。銀行団から財務条項違反を理由に....

気づけば、ほとんど飲まなかった酒を浴びるように飲むようになっていた。

ある時、社員のすすめで皇居を走ってみるとすぐに息が上がった。1周約5キロの半分も走れなかった。
「どうせなら自分をとことん苦しめてやろう。仕事より苦しいことを作ろう、と」

こんな動機でランニングに時間を割くようになると、どんどんのめり込んだ。U-NEXTが軌道に乗った15年には日本代表としてトライアスロン世界選手権に出場して見事、完走した。
 

会員1000万人の高い目標に向かう今、自分を追い込むことをやめるつもりはない。

わたしが社会人になった頃にはUSENブロードネットワークだったかなぁ？宇野社長って既に有名でしたね。

父親の大阪有線って会社を継いだって聞いてたから、「二代目のボンボンやん」って思った記憶がある。わたし20代の若造だったから未熟で、考えもかなりバイアスかかってる（笑）

経営者には経営者の

二代目には二代目の

人知れずの悩み苦しみがあるんですよね💦

こんな大きい会社の忙しい方でも

やっぱり走ってる🦶🏻

カラダを動かして、汗をかき、鍛えてる

丈夫なカラダとココロがないと会社やってけないし、そのマインドがやっぱりすごい👏

同じようにはできないけれど

似たようなことはできる

そんなことを考えるきっかけを得られた日曜日☕️

夕方から予定ありのため

ランオフ🍀

ではでは🤲