福岡マラソン翌日

私、走ってないですよ

福岡マラソン🏃‍➡️🏃‍♂️

1位が中本健太郎さん

現役引退されてもしっかり市民アスリートなんですね

さすがです👏

そんな福岡マラソンの翌日

春日公園は案の定、

圧倒的に走ってる人が少ない（笑）

先週そろりそろり走った翌日から

めずらしく風邪を引いて、

喉・咳・痰が長引いてきつい

腰も再び調子悪いので、ゆるゆるとウォーキングしました

youtubeでレースの動画見てたら、

やっぱり一度くらいは

福岡マラソン走ってみたいなと思いましたね。

まあ、来年エントリーするなんて無謀なことはしませんが。

コンスタントにジョグができるようになったら5km、10kmくらいの大会からでしょうね。

ぼちぼちね💦

ではでは🤲

そろりそろり

先月のギックリ腰から3週間

整形いったり

整体いったり

整骨院いったり

まだまだ全快じゃないけども

最近はリハビリウォーキングしてたけど

今日は久しぶりにジョグしてみた

そろりそろりと

春日公園を2周🏃‍➡️

次は

3周できるように

ちっちゃな目標だけども

少しずつ元気なカラダを取り戻そう

ではでは🤲

鼻緒の引力

今回のギックリ腰は

以前と比べて治りが遅い

歳のせいかなぁ？と思うとなんか寂しいわ

固まった筋肉は少し動かないと弛まないので、今週は毎日夜の春日公園をウォーキング

夜はだいぶ気温が下がってるから、気持ち良さそうにビュンビュン走ってるランナーがうらやましい。

「あの頃みたいに走れたらなぁ」って考えちゃう。でもいま無理すればまた悪化して痛い思いをしなくちゃいけんので、のんびりお散歩に徹するのだ。

歩くと言えば

先週腰を痛めたあと、偶然tarzanを読んだらすごく興味深い記事を見つけた💡

〈NOSAKA〉スライドループインソールで正しい歩き方を習慣化。

簡単にいうと

鼻緒が付いたビーチサンダル🩴みたいなインソール。これをシューズの中に入れて歩くわけです

実は足指のトレーニングはちょいちょい続けていまして、以前よりは動くようになりました。

でも、ちゃんと立てない、ちゃんと歩けないという悩みがありました。先週行った整体院では、施術の後に歩き方についてしれっとレクチャーを受けたところでした。

ちょうどそのタイミングで見つけちゃったのでソッコーで買ってみました

スライドループインソール　Tarzanで紹介された魔法のインソール

私の場合

右足はいいのですが、左足が親指・拇指球でしっかり後ろに押せない、要は前足部が使えていないって気づいてた

このインソールだと

靴の中に鼻緒があって、いつもちゃんと足指が使える意識が持てるんですよね

とりあえず1週間使ってみました

最初は少々靴が履きにくいけど、コルセットみたいにカチッとはめてるっていう違和感は全然ないです。ビーサン🩴履いてるみたいな感じ。

むしろ

付けていないときとの違いに気づく、正しく足を使えていないこと、正しく機能させる難しさを思い知らされてます。あとは、変に代償動作を生み出さないように気をつけながら改善していけたらと思ってます。

そして

いつかはビュンビュン💨走る

ではでは🤲

またやっちまった〜

ピキッ⚡️

わずか0コンマの世界

からの絶望感😩

きたよギックリ腰💢💢💢

もう何回目よこれ...

どうしても外せない仕事あったから

とりあえずブロック注射💉

整形外科の先生の問診で一緒にカルテ見たら

前回:令和6年10月16日

今回:令和7年10月16日

「ちょうど1年ぶりですね〜💡」

全然うれしくないっての(>_<)

というわけで

しばらくおとなしくしときます💦

ではでは🤲

10月上旬のジョグ

最近のジョグの時間は30〜40分くらい

距離も5〜6kmくらいで、

走る回数もなかなか増やせていない

もう少しできるよねと思うけど

これは自分の気力の問題だとわかっています💦

仕事やないけどうしても自分に甘くなりますね（笑）

走ってカラダを絞るというのもちゃんとした動機ですけど、自分で目標60kgって設定したのなら、ちゃんと体重測定して記録しないと、だらだらしますわね。。。

やりましょかね😅

ではでは🤲

34年ぶりなのか

前回の東京世界陸上から34年...

当時の光景はまだ

結構鮮明に覚えているんですよね

あれは私が中3の頃

夏休み期間中だったので

ず〜っと

TVの前に座って観てました

そして

今年の東京世界陸上

なんと今度は息子が中3

もし

また34年後に東京世界陸上が開かれて

そのとき孫が中3だったら...

ヒトリゴトのネタにはなるかな

ようやく9月最初のランニング

久しぶりのランニング💦

カラダの疲労感が続くと

走ろうという気が起きなくなってしまうな...

ゆるゆる走りだす

とてもきつかったけれど

なんとも言えない爽快感☺️

生活の何かを変えなきゃ

習慣にはできないし

カラダ絞れませんね💦

考えよう

いまをうけとめる

ゆっくりでいいから

有酸素運動を続けること。

いまはそれが大事なこと。

「30分は最低でも走ろう」

と決めて走り出しても、

あまりのキツさに、

走りながら止める理由を探そうとしている。

せめて30分くらいのランは余裕に感じるくらいにならんと、

長続きがむずかしいよね💦

いまのカラダ・走力・メンタル

ありのままをうけとめて

粛々とやってみます。

3年ぶりにログイン

気づけば3年以上もログインも更新もせず...。

元々はランニングの練習日誌を記すために始めたブログ。

満足に走れなくなり

走らなくなれば

そうなりますね

なぜ

おもむろにブログを更新したのかといえば、

もう一度走らなきゃと思ったからで。

せっかく走るなら

⇩

日誌代わりにブログ書こう

まあ

そういう単純な思考なわけです

もう一度走らなきゃっていう理由は

『ダイエット』

10年前にマラソンした頃の体重が

56-57kg

そして

10年後のいまが

なんと65kg

やばいやばい

続けられるかは

わかんないです

走れない、走らない理由は

いっぱいもってる

とりあえず

目標の60kgまで

やってみたい

よーいどん

「ヒバリのこころ」な気持ち

僕が君に出会ったのは
冬も終わりのことだった
降り積もった角砂糖が溶けだしてた

白い光に酔ったまま
レンゲ畑に立っていた
目をつぶるだけで 遠くへ行けたらいいのに

僕らこれから強く生きていこう
行く手を阻む壁がいくつあっても
両手でしっかり君を抱きしめたい
涙がこぼれそうさ
ヒバリのこころ

レンゲ畑に立って

...これから強く生きていこう
行く手を阻む壁がいくつあっても...

LIFE SHIFT な自分に

言い聞かせるように...

ヒバリのこころ

いい歌詞だな

ではでは