走った回数は、1月と比べれば微増（笑）
日曜日は休みだから夕方の同じ時間に走っています。
夕方までずっとゴロゴロしながら、「これじゃいかんな〜」と思って走りに行くパターンです。
平日をどうにかしなきゃね。
仕事云々はともかく、それでもちょいと走れるような場所・時間を工夫すべきですね。朝ランが難しい性質なんだから特にね💦
2月後半の目標は、前半を超えることにしよう😅
少しずつ少しずつ頑張ります🤗
1月終わっちゃいました
全然走ってない（笑）
4週目5週目に連続で重要な用事があったので、その準備に時間かけた1ヶ月でしたね…。
まあ、なんとか乗り切れたかな？
用事があっても、もう少しは走れたと思うけど、いかんせん寒かったね…。
特に1月5日（月）ね。超寒かったけど、ここで踏ん張って走れてたらもう少し違ったかな？
カラダのぷにぷに感が、さすがに気になっております。
しぼるには毎回20分くらいのランではちょっと足りないね。60分とか頑張りすぎると体力も気力も続かないからと思って、20分くらいにしてるけど。20分でもどっちみち続いていないのは同じやん😅
ならば、少々ゼーハー感になっても30-40分くらいは走らんといかん。これくらいのランなら大した故障もしないでしょし。ダラダラやってても、いつまでもカラダは変えられませんから。
さあ2月。
シューズが擦り減って新しく替えたいと思えるくらいに、走ってみたいものです🤭
ではでは🤲
毎年楽しみにしている
お正月の駅伝三が日🎽
今年も楽しかったですね♪
箱根の復路は
仕事しながらTV観戦？
いや
TV観戦しながら仕事
というのが正しいかな😅
昨日は夕方少し早めに仕事切り上げて
いつ以来だろう？
思いつきで
大野城総合公園に寄ってみた🚗
親子で凧上げ🪁してたり
陸上部らしき中学生が自主練してたり
ちびっこがかけっこしてたり
なんかほっこりするお正月の風景
トラックに入ると
いろいろ思い出すこといっぱい☺️
思い出って美化しちゃいがちだから
自分でも過去のブログを読み返してみた
あの頃ほんとよくがんばってたね(笑)
明確な目標もあったしね
せっかくだし
ちょっとだけトラック走ってみた
たった20分だけね
ランナーっぽく
軽く流しを2本やってみて
おかげで今日はお尻が筋肉痛ね😅
ゆるゆるjogしかやれてなかったけど
たまに刺激入れないと
カラダは動くようにはならんけね
たまには場所も変えて
走る楽しみを
もう一度取り戻したいですね
ではでは🤲
新年あけましておめでとうございます🎍
元旦くらいは
ライフログとしてブログ書いとこ。
ここ数年は
「いつも忙しそうですよね〜」って言われると
「はい。忙しいです」って
はっきり返事しています。
みんなそうかもしれないけれど。
仕事でもプライベートでも
やりたいこと、やらなきゃいけないことが
いっぱいあって。
それはとても幸せなことなんだけど、
ただそれをやったり、
やれなかったり、
やらなかったり...。
振り向けば、時間だけが過ぎ、毎年歳を重ねているような気がして。
なんだろな？この感じ。
あとどれくらい生きれるのか？生かされるのか？
そりゃ誰にもわからんけども。
2026年はついに節目の50歳になる。
今の感覚だと、
還暦の10年後に同じこと書いてる気がする（笑）
あの日、あの時、その瞬間には
大きさ問わず
達成感や充実感を感じてるはずなんですけどね。
だから
もっとブログ使ってもいいかもですね。
発信というより自分のライフログとして。
元々ブログ名もヒトリゴトだし。
そんな思いに至った2026年の元旦。
今日はニューイヤー駅伝観てワクワクしたので
ぼちぼち走りました！
みなさまに幸多い年になりますように🙏
ではでは🤲
福岡国際マラソンを沿道で観戦してきました📣
気温が15〜16度くらい
観戦にはコート要らずだったから、記録を狙う選手にはちょっと暑かったかな？
日本人ペースメーカーに設楽選手と上野選手✨
一流選手を起用するあたり、
やはり福岡国際ですね👍
あたり前だけど、通り過ぎるのが一瞬で（笑）
たまたま昨日Youtubeでレイリーチャンネルを観たら、レイリーが「今回はカメラ持って走らないから、動画撮ったらください！」って言ってたので、すぐに動画送ってあげました。
レイリーチャンネルの更新を楽しみに待っとこ〜
福岡国際って、鍛え上げた一流の市民アスリートが出る大会。やっぱかっこいいですね。
最近は腰や背中が痛かったり、咳も止まらなかったりで、だらしない自分に失望してたというか、正直自分にムカついていた感じで...。このままじゃダメだって思うけど、なかなか実行できなくて...。
何か刺激、きっかけがほしくて、マラソンの観戦に行ったのも事実かな。
んで
「よし。じゃ、今日は走ろっ」って思って、夕方に春日公園で走り出したけど、なんと2kmでギブアップ（笑）
やはりね、腹筋弱いと全然走れん。
情けないけれど、今日は2kmも走れたやん！って思うレベルから始めた方がいいんでしょうね。
ほんとに少しずつでもいいから、走ろ。
走れんかったら、歩こ。
そして、まず腹筋と背筋を鍛えよう。
ど素人でもないんだし、今更体幹トレーニングやランニングの本とか買う必要ないし。
あとは自分次第。
間近で一流のマラソンランナー見れたし、
バレンシアでは大迫選手が日本新記録更新したし👏
動機づけの日としては、申し分ないです。
さ。
明日からじゃなく、
今日腹筋してから寝よっ✊
ではでは🤲
月の初日が月曜日だと
なんとなくキリが良くて
昨日までを全てリセットして
何か始めたくなりませんか？
..........
でもない？
ま、いっけども（笑）
先月半ばには少しジョグできるようになったから、さあこれから続けようって思ってたけど。
いかんせんずっと咳が止まらない😷
かれこれ1ヶ月は続いてるから
ついに肋骨付近が痛くなって、背中側まで痛みが出てしまった😖
ぎっくり腰の肋骨背中版っていう感じでしょーかね？
これがなんとまた痛い⚡️
とてもジョグできるようなカラダではないですが。
せっかくキリよくスタートできそうなお日柄でもあったんで、寒空の中、春日公園を2周ウォーキング🚶
今週はウォーキングをメインでやって、全身のリハビリになったらいいな。
早く今のカラダから脱皮したいです。
ではでは🤲
腰痛が急性期過ぎたと思ったら
今度は風邪ひいた😷
咳と痰が長引く長引く
内科で薬もらったけど全然止まらんくて...
今日になってようやくマシになりました😑
少しでもカラダ戻したいから
走ったよ、5km👍
いや〜。キツイ😓
そもそもゆっくりしか走れんのはわかってるけども、ここまで落ちるものかと...。
でもこのステップがなきゃ戻せんけね。
がまんがまん。
カラダがびっくりして、また筋肉痛なるでしょうから、しっかりストレッチしてサロンパス貼りましょ。
明日も走れるかなぁ？ちょっとでいいけ。
ではでは🤲
私、走ってないですよ
福岡マラソン🏃➡️🏃♂️
1位が中本健太郎さん
現役引退されてもしっかり市民アスリートなんですね
さすがです👏
そんな福岡マラソンの翌日
春日公園は案の定、
圧倒的に走ってる人が少ない（笑）
先週そろりそろり走った翌日から
めずらしく風邪を引いて、
喉・咳・痰が長引いてきつい
腰も再び調子悪いので、ゆるゆるとウォーキングしました
youtubeでレースの動画見てたら、
やっぱり一度くらいは
福岡マラソン走ってみたいなと思いましたね。
まあ、来年エントリーするなんて無謀なことはしませんが。
コンスタントにジョグができるようになったら5km、10kmくらいの大会からでしょうね。
ぼちぼちね💦
ではでは🤲
先月のギックリ腰から3週間
整形いったり
整体いったり
整骨院いったり
まだまだ全快じゃないけども
最近はリハビリウォーキングしてたけど
今日は久しぶりにジョグしてみた
そろりそろりと
春日公園を2周🏃➡️
次は
3周できるように
ちっちゃな目標だけども
少しずつ元気なカラダを取り戻そう
ではでは🤲
今回のギックリ腰は
以前と比べて治りが遅い
歳のせいかなぁ？と思うとなんか寂しいわ
固まった筋肉は少し動かないと弛まないので、今週は毎日夜の春日公園をウォーキング
夜はだいぶ気温が下がってるから、気持ち良さそうにビュンビュン走ってるランナーがうらやましい。
「あの頃みたいに走れたらなぁ」って考えちゃう。でもいま無理すればまた悪化して痛い思いをしなくちゃいけんので、のんびりお散歩に徹するのだ。
歩くと言えば
先週腰を痛めたあと、偶然tarzanを読んだらすごく興味深い記事を見つけた💡
簡単にいうと
鼻緒が付いたビーチサンダル🩴みたいなインソール。これをシューズの中に入れて歩くわけです
実は足指のトレーニングはちょいちょい続けていまして、以前よりは動くようになりました。
でも、ちゃんと立てない、ちゃんと歩けないという悩みがありました。先週行った整体院では、施術の後に歩き方についてしれっとレクチャーを受けたところでした。
ちょうどそのタイミングで見つけちゃったのでソッコーで買ってみました
私の場合
右足はいいのですが、左足が親指・拇指球でしっかり後ろに押せない、要は前足部が使えていないって気づいてた
このインソールだと
靴の中に鼻緒があって、いつもちゃんと足指が使える意識が持てるんですよね
とりあえず1週間使ってみました
最初は少々靴が履きにくいけど、コルセットみたいにカチッとはめてるっていう違和感は全然ないです。ビーサン🩴履いてるみたいな感じ。
むしろ
付けていないときとの違いに気づく、正しく足を使えていないこと、正しく機能させる難しさを思い知らされてます。あとは、変に代償動作を生み出さないように気をつけながら改善していけたらと思ってます。
そして
いつかはビュンビュン💨走る
ではでは🤲