こんにちは、Watter Hulaへようこそ。
最近は、ベーシックステップの練習や、好きな曲を踊るのを、
うまいこと生活に取り入れつつ、いろいろ発見があるのでシェアしまーす。
体づくりとダンスでたくさん動画があり、自分なりに勉強しています。
最近、”なるねぇ”さんにはまっていて、
ベア→なるねぇ→自分考察→踊りループです（笑）
平日仕事で一日フル回転したあと、
頭へとへとだけど体使ってない。
体力はあるけど、もう頭はついてこんわっていうとき、
そのまま寝ると、中途半端に冴えてしまって、
脳みそが残りの力を振り絞ってるのか、あれもこれもあるなあと考えて、
もやもやしません？
なので、ダンス、ダンスでラストスパートして、頭も体も使い切るパターン。
タヒチ練習用にミックスリストを作っているので、以下に公開。
あ、タヒチといっても、フラも含みます。
わたしのフラだから、そこは自由に。
ミックスリストは、毎日全部ということではなく、
その日に応じてチョイスして流しています。
なるねぇさんについて語りたいと思う。
なるねぇさんは、たくさんの情報を消化して、
自分で検証して最適解に練り上げて、
効率よく体つくりができる方法論に落とし込んで紹介しているので、
理屈を聞いていてもすごい納得感があるんですよね。
研究的に課題に取り組んで、体つくりを実践しているのが特徴だと思う。
それで、わたしの練習の話に戻るのだけど、
ベアトリスさんの踊りを真似してベーシックやダンスをしていると、
なぜ同じようにできないのかな、と考えて、立ち止まるんですよね。
それで、途中でなるねえさん動画に切り替えて、改善動画探す。
みつけて、体つくりにシフトして、暫くやって、腑に落ちたら、
こんどまたダンス、ダンス～♪
膝を開くステップがあるのだけど、わたしの足、
あまり左右に開かないんですよ。
で、どうしてかな、と思って考えて、あ、骨盤が開いているのと、
反り腰なんだ。と思って。
やっぱり自分はそうなのだとかなり実感しまして、
これをまず修正しないと、自分が踊りたいようには踊れない、
と思ったんですよね。
要は、体のつくりが違うからだと気が付いたんですよね。
それで、どうやったら、そういう体のつくりになるか、
自分と、お手本とで、動きと造りがどう違うのかをじっくり見るんですよね。
で、ボディメイクの目標はひとそれぞれだと思うのですが、
こうやって、タヒチを踊れるようにするには、という視点で、
改善点を探っていくということで、
今日よりも理想に近づいていけると思いました。
なるねぇさんが、反り腰について熱く語っている動画。かなりお勧め。
さすがにわたしみたいに40代となると、長年の蓄積もあるので、
20代とは効果出るまでの期間も違うのだろうけど、
納得で腑に落ちて体にいいので、ぜひ取り入れたい。
おなかにいつも力入れて、とか、
これまでになんとなく言われたことあるようなことも、
具体の説明のしかたが変わると、腑に落として実践しやすい。
継続や週間にもできると思うので、
この動画は良くできているなと感心します。
ミックスリストにも入れていますが、ベアトリスさんの技連発動画。
これほんとに、なんだろう、動きが自然体なところが大好き。
リピートして、踊っています。
ではでは、今日もよい週末を～。
また来てね。
。
。
