よくつまづく人はいませんか？

うちの奥方は、何でもないところでよくつまづきます。
特に女性には、結構あることではないでしょうか？
そういう方々は、大概の場合歩くときに体が足をあげるのをサボっているためにつまづくのです。
要するに、歩くときに太腿が持ち上がってないということ。
太腿を上げる筋肉は、大腰筋という筋肉です。
これを鍛えれば足は上がり、つまづくことは減ってくるでしょう。

鍛え方は歩く・・・・・・では前と言ってることが変わりませんね。
では、太腿を腰の高さまで上げる太腿上げ運動を一日出来る範囲でやってください。
軽く疲労感がでたところで終了でいいと思います。
この他に、自転車…ママチャリではなくできればロードバイク系の形をしたもので、
サイクリングをすることでも、大腰筋は鍛えられます。

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