カフェイン断ちをしてみた。
カフェイン摂取を避ける為、コーヒーを飲むことをやめた。
以前から牛乳を飲むことをやめ、お茶を飲むことをやめ、そしてお酒を飲むことをやめた。
今回コーヒーをやめることで飲むのはお水だけになった。
お水も朝と夜はお白湯を頂く。
それ以外は常温で飲む。
硬水•軟水の両方飲む様にしている。
飲料にはノンカフェインやカフェインレス、ディカフェなどもあるが、お水以外は飲まない。
カフェイン断ちを始めて12日間経過。
はじめの3日間は全くコーヒーを飲まなかった為、頭痛など離脱症状が少し出たが、4日目にはだいぶ落ち着いた。
徐々にカフェイン断ちをする為、4日目に1杯(140ml)コーヒーを飲んだ。
その6日後(カフェイン断ちをしてから10日後)に1/2杯(70ml)コーヒーを飲んだ。
そしてもう飲まない。
現在メンタルとフィジカルともに多くのメリットを感じられ、とても快適。