【正しい寝る姿勢のお話】

こんにちは

美容健康オタク歴１０年！！

整体院WATOの代表、野口歩です。

いつも読んで頂きましてありがとうございます！

本日も健康と美容に役立つ情報を

お届けします(`･ω･´)b✨

＠二子玉川院　渡邉先生より

腰痛にならない正しい寝る姿勢についてご紹介します！

よく患者様からも

「どの体勢で寝るのが良いですか？」

と聞かれることが多いです。

結論から言ってしまうと、

「この寝方で寝ていれば腰が痛くならない」

という正しい寝る姿勢はありません！

結局どの寝方でもずっとその姿勢で寝ていれ

ば筋肉は硬くなるので、寝起きに痛みを感じやすいです。

ではどうすれば良いかと言うと

寝返りが自然と打てる柔軟性を身につけると言うことです！

寝返りが打てていれば、同じ姿勢でいる時間が短くなるので痛みは出づらくなります。

寝返りを打つために重要なのが、

股関節と胸椎（背中の骨）です！

この2つの場所が特に身体を捻る動きに関係します。

股関節と胸椎の柔軟性を高めて、

自然と寝返りが打てる身体にしていきましょう！

世田谷区二子玉川の【慢性腰痛】専門鍼灸・整体院 WATO | 二子玉川駅徒歩５分 (wato-futakotamagawa.com)

全力であなたの痛み改善に寄り添います！

姿勢や体の歪みが気になる方は

当院へお気軽にご相談ください^^

体の筋肉は放置すれば、確実に悪化します。

※体の痛み、我慢していると

更に悪化してしまいますよ。

痛いと感じたら無理はせず、整体院へご相談ください。

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野口　歩

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