【正しい寝る姿勢のお話】
こんにちは
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`･ω･´)b✨
＠二子玉川院 渡邉先生より
腰痛にならない正しい寝る姿勢についてご紹介します！
よく患者様からも
「どの体勢で寝るのが良いですか？」
と聞かれることが多いです。
結論から言ってしまうと、
「この寝方で寝ていれば腰が痛くならない」
という正しい寝る姿勢はありません！
結局どの寝方でもずっとその姿勢で寝ていれ
ば筋肉は硬くなるので、寝起きに痛みを感じやすいです。
ではどうすれば良いかと言うと
寝返りが自然と打てる柔軟性を身につけると言うことです！
寝返りが打てていれば、同じ姿勢でいる時間が短くなるので痛みは出づらくなります。
寝返りを打つために重要なのが、
股関節と胸椎（背中の骨）です！
この2つの場所が特に身体を捻る動きに関係します。
股関節と胸椎の柔軟性を高めて、
自然と寝返りが打てる身体にしていきましょう！
世田谷区二子玉川の【慢性腰痛】専門 鍼灸・整体院 WATO | 二子玉川駅徒歩５分 (wato-futakotamagawa.com)
全力であなたの痛み改善に寄り添います！
姿勢や体の歪みが気になる方は
当院へお気軽にご相談ください^^
体の筋肉は放置すれば、確実に悪化します。
※体の痛み、我慢していると
更に悪化してしまいますよ。
痛いと感じたら無理はせず、整体院へご相談ください。
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野口 歩
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