二子玉川院の店内ブログより
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
本日は猫背解消エクササイズについてご紹介していきます。
猫背の原因として、
背中の筋肉が弱っている事が影響してきます。
背中の筋肉が弱いと肩甲骨を寄せる事が出来なくなり
肩が前に引っ張られてしまいます。
なので背中の筋肉をエクササイズしていくことで
肩甲骨が正しい位置でキープ出来るようになり
猫背の解消になります。
やり方は簡単！
肘を90°に曲げて、肩甲骨を寄せるようにして力を入れるだけ！
これを5回～10回行っていきましょう！
ポイントは肩甲骨を寄せる時にしっかり背中に力が
入っている感覚を感じること！
是非このエクササイズを習慣にして猫背を解消していきましょう！
△ △ △
全力であなたの痛み改善に寄り添います！
姿勢や体の歪みが気になる方は
当院へお気軽にご相談ください^^
体の筋肉は放置すれば、確実に悪化します。
※体の痛み、我慢していると
更に悪化してしまいますよ。
痛い・気になると感じたら無理はせず
整体院へご相談ください。
あなたの健康面を支えるサポーターとして
是非、僕たちを活用下さい！
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整体院WATO 野口 歩
