【腹筋トレーニングは必要？】
おはようございます！
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`･ω･´)b✨
＠三軒茶屋院 渡邉先生より
本日は
「腰痛にお腹を鍛える筋トレは必要？」
というご質問を頂いたのでお答えしていきたいと思います。
腰痛にお腹を鍛える筋トレは必要か？
率直にいうと
これには個人差があるとともにむやみに
腹筋トレーニングをやると
腰痛を悪化させてしまう可能性が高いです。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
腹筋というと上体起こしを皆さん連想すると思いますが
このトレーニング方法に関しては格闘技などを
している人以外はやらなくていいと思っています。
というのはあまりに腹筋を鍛えすぎると筋肉が固くなって
前かがみの姿勢になり腰に負担がかかってきてしまって
逆に腰を痛めてしまうことがあるんですね。
なので、まずは専門家に一度身体の状態を診てもらって
腹筋トレーニングをやっても大丈夫なのかを
判断してもらうことを強くおすすめします。
でも、
「一刻も早く腰痛を治したいんだ！」
という方には腹筋ではなく
体幹の筋肉【腸腰筋】を鍛えることをおすすめいたします。
腸腰筋は腰痛の鉄板の筋肉と言われるほど有名な筋肉です。
またこの腸腰筋を鍛えることによって
＊ぎっくり腰予防
＊反り腰予防・改善
＊代謝量の増加などなど…
色々嬉しい効果を手に入れることもできます！
整体院WATOではこの腸腰筋のトレーニングも
勿論、施術やセルフケアで取り入れておりますので
腰痛を徹底的に治したい！自分で自分の身体をコントロールして
一生腰痛とおさらばしたい！という熱い方は
是非、整体院WATOにご連絡ください！
世田谷区／腰痛専門「整体院WATO 三軒茶屋院」大学教授・医学博士も推薦 (wato-seitai.com)
全力であなたの痛み改善に寄り添います！
姿勢や体の歪みが気になる方は
当院へお気軽にご相談ください^^
体の筋肉は放置すれば、確実に悪化します。
※体の痛み、我慢していると
更に悪化してしまいますよ。
痛いと感じたら無理はせず、整体院へご相談ください。
東京や神奈川近辺で整体院をお探しの場合は、
僕たち整体院WATOを是非ご検討ください。
WATOの施術内容の記事はこちら → ♡
♦各店舗の公式HPはこちらより
（二子玉川駅より徒歩６分）
世田谷区・横浜市・川崎エリア↓
（三軒茶屋駅より徒歩３分）
目黒区・渋谷区・大田区エリア↓
（蒲田駅より徒歩６分）
大田区・横浜市・川崎エリア↓
～店舗からのご案内～
♦ご予約・お問合せは完全予約制です
♦施術中はお電話に出られません。必ず折り返しますので
留守電にご伝言を残して頂き、
しばらくお待ちいただけると幸いです。
（お電話受付時間：9時～21時）
（各店舗の公式HPにお問合せフォームあります。
そちらは24時間受付してます）
♦痛みについてのご相談、お気軽にお問合せ下さい！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチ方法についての動画を配信していますので
是非、見て下さいね！！
数ある整体がございますが、
ぜひ、整体院WATOをご活用くださいませ!
あなたの健康面を支えるサポーターとして是非、僕たちを活用下さい！
体院WATO
野口 歩
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
発行責任者：
二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院 鍼灸整体院WATO
院長 野口 歩
発行元：
〒１５８－００９４
東京都世田谷区玉川３−２０−４ グランフォレ３D
HP：https://wato-futakotamagawa.com/
ブログ：https://wato-futakotamagawa.com/blog/
twitter:https://twitter.com/WATO97231624?s=20
プライバシーポリシー：https://wato-futakotamagawa.com/privacypolicy/