【5日で１kg痩せる簡単ダイエット
こんばんは！
美容健康オタク歴１０年！！
整体院WATOの代表、野口歩です。
いつも読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康と美容に役立つ情報を
お届けします(`･ω･´)b✨
現在、二子玉川院では「ダイエットサポート」を
行っており運動なしで３か月でマイナス８ｋｇ目指す
ダイエットをしています。
今回は実際にサポートさせて頂いている方にも
お伝えさせて頂いている
これを守れば「1日200g」痩せていく
方法を特別に公開させて頂きます！！！！
朝の体重から夜の体重が＋400g以内に
収まってくれていると
1日200gずつ痩せていくことができます！
これを実現するための
ポイントは3つ
【POINT１】
まずは量です！
ダイエットは食事内容よりも、
まずは圧倒的に量の問題です。
1食の食事量を300g以内にしています。
内容は今の時点では気にしなくて大丈夫です ！
【POINT２】
1日２リットルの水を飲む！
水分をしっかり飲むことで
体の循環を促し
排泄量も増やすことができます。
トイレに行く回数が多い方ほど、
スリムになりやすいです！
お茶やコーヒーもダメではありませんが、
純粋な水か味なしの炭酸水で２L頑張ってみましょう！
【POINT３】
3.乳製品と果物と間食はNG！！
間食はわかるけど、
乳製品と果物がNGってビックリですよね！？
果物は果糖が多すぎることが問題です。
乳製品は乳脂肪が肥満に繋がりやすいことが問題です。
特に乳製品は、
日本人の腸には不向きなので
健康のために食べたり飲んだりしている方は控えましょう ！
【まとめ】
・食事の量を気を付ける
・水を２リットル飲む
・乳製品・果物・お菓子はNG
これを守って頂いている方は着実に結果が出ているので
まずはこの３つを守ってダイエットしてみてください！
ダイエットサポートさせて頂いている方には
これ以外にも栄養学に基づいた正しいダイエット知識や
痩せるだけでなく、痩せた状態を維持する体作りについて
お伝えさせて頂いております。
人生最後のダイエットにしたい！！
３か月で８ｋｇ落としたい！！
そんな方は是非、当院のダイエットサポートをご検討ください。
なぜ、痩せないのか。体の中ではどのような機能が起きているのかなど
知って為になる話や、なぜ運動なしでも痩せれるかのお話をさせて頂きます。
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ストレッチ方法についての動画を配信していますので
是非、見て下さいね！！
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ぜひ、整体院WATOをご活用くださいませ!
あなたの健康面を支えるサポーターとして是非、僕たちを活用下さい！
体院WATO
野口 歩
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