From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 二子玉川 治療室
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
\熱中症より怖い？水中毒/
「地球沸騰化」と国連でも警告されるくらいに世界的に
酷暑が続きますが、
熱中症と共に気を付けてほしいのが「水中毒」
主な原因は
・短時間に過剰に水分を補給する
・ナトリウム：塩気を補給していない
症状は
・頭痛、吐き気、めまい
・倦怠感、意識障害、脳浮腫
水分は細かく分かて摂取しましょう！
個人的には人工甘味料が入っていない#グリーンDAKARAちゃんがオススメ！
さらに
\渇いてからでは遅すぎる！？/
「喉が渇いた」ときには
すでに体では脱水が起きています。
喉の渇きを感じる前に
コップ一杯ずつ水分摂取してみましょう！
一度にガブ飲みは水中毒の原因に😭
30分に200-300mlしか水分を吸収しきれないので
1日かけて水分補給していこう！
\誰でも簡単に1日2L飲む方法/
お水を1日2Lも,,,😭
そんな無理って感じてしまうなら
この３ステップを試してみて！
【ステップ1】朝〜昼飯までに;500ml
【ステップ2】昼〜夕飯までに;500ml
【ステップ3】夕飯〜寝るまで;500ml
合計1,500ml
これなら少なくとも1,5L
それぞれ＋1カップ200mlずつ増やせば
余裕で2L👍
意外と簡単じゃない？
鍼灸整体院WATO
野口 歩
【毎日1分で出来るカラダ・小顔ケア】
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【野口歩のプロフィール】
１４歳から治療業界を志す、
２２歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
２５歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。
２９歳で独立、慢性腰痛治療院 鍼灸整体院WATOを開業。
痛みの「原因」に対する治療を行い、
その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、
日々腰痛治療に従事している。
そして、痛みが取れたにも関わらず、
「自分の顔がシミやシワで気になる。写真に残るの
が嫌、自分でも見たくない」と
笑顔で写真を撮れない患者さんとの出会いから
「姿勢改善から始める美容鍼」の施術開始。
現在は「二子玉川の健康寿命を延ばす」ことを目標に日々活動中！
2022年ミセスグローバルアース東京 ビューティトレーニング講師
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発行責任者：
二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院 鍼灸整体院WATO
院長 野口 歩
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