From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 二子玉 治療室
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
暑くなり、脚を出す服装が増えるこの頃ですが、
あなたは自分の脚スタイルに自信持ててますか？？
今回は1日30秒で出来るO脚解消ストレッチの方法を
3ステップでお伝えしていきます！！
【1日30秒でO脚解消】その①原因
O脚で膝の間が広がっているから一生懸命、膝をギューっと締め込んで頑張っていませんか？
ただ、それではO脚は改善しないかも😭
O脚の原因は太ももの付け根の股関節🦴
脚が内股になっているからO脚になってしまいます。
改善のコツはお尻を絞めて内股→外股に👍
【1日30秒でO脚解消】その②膝の捻れ
O脚＝内股になっています！
と言われても
「私どちらかというとガニ股気味なんだけど😳」って思われる方。
真っ直ぐ立った時に「つま先」と「膝」の向き揃っていますか？
つま先真っ直ぐだけど
膝は内側入っていれば膝下O脚気味です😓
→太もも自体は内股に😵
【1日30秒でO脚解消】その③ストレッチ
O脚＝内股🦴
解消するためには股関節の付け根から
外に開くストレッチが有効です！
あぐらで座ったら
更に深く深く組んでいきます。
出来るだけ左右のお尻をつけた状態で前屈30秒
左右で脚を組み替えてそれぞれやってみて
詳しい説明動画はこちら
↓↓↓
鍼灸整体院WATO
野口 歩
【毎日1分で出来るカラダ・小顔ケア】
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【野口歩のプロフィール】
１４歳から治療業界を志す、
２２歳で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
２５歳で鍼灸・按摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。
２９歳で独立、慢性腰痛治療院 鍼灸整体院WATOを開業。
痛みの「原因」に対する治療を行い、
その場しのぎではなく、「根本的な改善」を治療理念として、
日々腰痛治療に従事している。
そして、痛みが取れたにも関わらず、
「自分の顔がシミやシワで気になる。写真に残るの
が嫌、自分でも見たくない」と
笑顔で写真を撮れない患者さんとの出会いから
「姿勢改善から始める美容鍼」の施術開始。
現在は「二子玉川の健康寿命を延ばす」ことを目標に日々活動中！
2022年ミセスグローバルアース東京 ビューティトレーニング講師
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発行責任者：
二子玉川で唯一の「慢性腰痛」治療院 鍼灸整体院WATO
院長 野口 歩
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