『排泄』『免疫』
体のコリの原因は
リンパの流れが悪いから
かもしれません
リンパの流れは
筋肉の伸縮でリンパ液を
押し上げます(ふくらはぎは第２の心臓と言われていますね)
ので
筋肉量が少ない女性は
リンパの流れが悪くなりやすいのです
静脈は老廃物を心臓に運びます
リンパ液は
静脈で運びきれなかった
余分な糖分、脂質、
疲労物質の乳酸など
老廃物を回収し排出します
リンパ管がつまると
老廃物が体にたまり
むくんだり、
体が重くなり
だるくなったりします
代謝が下がるので
体重が増えたり、
お腹がぽっこりしてきたり
背中がカチカチになって分厚くなったり
太もも、二の腕がかたく太くなったり
顔がむくんで、たるみが出てきたり
老廃物、毒素を溜め込んで
イライラしたり、他人に攻撃的になってしまったりと
体や精神面に
色々な症状が現れます
体のコリかたまりは
一度なってしまうと、なかなか
自力ではとれません
かたまって、固定されてしまい
可動域がせまくなり
動かそうとすると
痛みがはしったりするので
動かさなくなる
動かさなくなるから→
かたまる→かたまるから→動かさない
の悪循環で
四十肩、五十肩、ぎっくり腰
膝痛、腰痛、首こり、肩こり、などの
慢性的な体の痛みとなります
それだけでなく
血液の流れが悪くなると
内臓の働きが悪くなり
生活習慣病
さまざまな内臓疾患に
なってしまいます
まずは
かたく、分厚くなって
セメントでかためたようになった
背中をほぐし、
徐々に薄くしていき
肩甲骨が動きやすくする
お腹、腰まわりについた
頑固な古くなった脂肪を
取り除き、やわらかくして
内臓の動きも
円滑になるようにしましょう
そして
体の痛みから
解放され
動きやすくなって
心臓に
負担がかかりすぎなくなってから
少しずつ無理なく
運動を始めましょう
これ大切‼️これではいけない‼
運動しなきゃ‼️
と、
いきなりスポーツジムに行って
トレーニングをはじめても
足首、膝、腰などに
急に負担がいって
痛めてしまったり、
重い体重を支え激しく運動すると
心臓に多大な負担がいき
危険です🏃⚠️
何事も
順序というものが
あります
今まで
何も運動をしてこなかった人が
いきなり
スポーツジムで
ガンガントレーニングしたら
どうなりますか？
筋肉、腱が
かたく柔軟性がなくなっているのに
いきなり
ハードに動かしたら
伸びきってしまったり
切れてしまったり
大ケガにつながって
しまうことも多々ありますので
実際、スポーツジムで体を痛めて
ご来店される方が多くなりました
十分注意しましょうね