今日は夜🌃✨から
埼玉は雪⛄の予報ですね😱
積もらないといいのですが
明日の朝🌄道路の凍結注意⚠️ですね
転ばないように
みなさん
気を付けて歩きましょう‼
んん？
気を付けて歩く？
ってどんなの？
ただ歩く🚶?
気を付けて歩く?
どんなふうに
違いますか⁉
なにも考えずに
無意識に自分のクセのまま
ペタペタ、ドスドス歩く
小股でチョコチョコ歩く
大股で肩を揺さぶりながら歩く
外股で歩く、内股で歩く
歩き方にも人それぞれ特徴がありますよね？
親子で歩き方が似てるってことも
よく目にしますね？
骨格も関係しているからというのもあります
自分では気がつかないけど
歩き方の違い、クセは必ずあります
では
みなさん、転ばないように
気を付けて歩きましょう
…って言われたら
どのように歩きますか？
足👣の、指まで
神経、を使って、
地面を指でつかむように
しっかりとふみしめて歩きませんか？
どちらかの
足だけにかたよって歩いたりしませんよね？
しっかりと足の指を使って歩くことにより
足首も使って、アキレス腱も使って
ふくらはぎ、太もも、おしり、股関節
も、上手に使って歩くことができるんです
片足で倒れずに立っていることが
できない方は、
足の指が使えていないからです
…ってことは
第2の心臓と言われる
ふくらはぎの筋肉も上手に動かしていないということになり、リンパの流れが悪くなります
リンパの流れが悪くなる=老廃物がたまる
老廃物がたまる=毒素がたまる
毒素がたまる=
だるくなる、やる気がでない
マイナス思考になる、疲れがとれない
イライラする、悲しくなる、不安になる
……など
毒素がたまることなく、流れて
💩となってからだの外に捨てていれば
心おだやかに、健やかに
生活することができます
体を動かす、それだけでは乳酸がでて
また老廃物となります
アスリートのみなさんも
練習が終わったら必ずトレーナーさんに
体をほぐして流してもらってますよね？
最近では
テニス🎾の試合中でも
3分間のマッサージができる
ルールに改正されましたよね？
あれは
何故か？
痛いところをもみほぐし血行をよくして
痛みをとるためですよね？
運動、ストレッチ、マッサージを
３つやることで
老廃物が、たまりにくく
流れがよくなるのです
リンパの流れが悪くなると？
ウイルスなどの外敵から
身を守る白血球の働きが弱り病気に
なってしまう可能性が高くなる
=免疫力が下がる
病気にかかった場合、治りなくい
=自然治癒力が下がる
人間は二足歩行であるが
ゆえに、クセが強くなると筋肉に
骨までもがひっぱられ骨格がゆがんだりと
色々と支障をきたすこともあります
★血液を全身に流すポンプ=心臓
全身を一周するのに
50秒ぐらいと
言われています
★リンパ液を流す=ふくらはぎの筋肉の伸び縮み
全身を一周するのに
12時間以上かかると
言われています
リンパはゆっくり流れますので、ちょっとした
アクシデントですぐ、つまり、流れが悪くなります、そして免疫力が下がります
不調の原因を作らないために
体を動かして、マッサージで流すことが
大切です♥️
足の指で地面をつかみ、そして蹴る‼
これができていれば
ちょっとした段差などで
転ぶこともないと思いますので
ケガ予防にもなりますね
足の指を上手に使って歩くには
足の指を自由に動かすことができるように
日頃から足指体操のグー✊チョキ✌️パー✋
をやっておくのも重要です
毎日、コツコツ‼️
が大切ですよ➰😃
グー✊
チョキ✌️
パー✋
リンパケアサロンわたや
★女性専用
★完全予約制
★完全個室
安心安全なプライベートサロン
ベテラン女性セラピストが
女性のお悩みに丁寧に
お応えします。
幅広い年齢層(20代～70代)
の女性に
ご来店リピートしていただいております