今日のリハビリ④

久々に

この時間の更新です

(^ ^;)

早速

今日は

水中ウォーキング　３０分

プル　２００ｍ×４　（４’３０）

最後のプル２００ｍは

腕があがらず

５分かかった・・・

(^ ^;)

明日、ジムが休みなので

強めの負荷をかけてみました

足首の底屈（伸ばすほう）は

だいぶ痛みはなくなりましたが

内旋と外旋は痛い・・・

でも

運動はやっぱりいいですね

(^ ^)