トレーニングというより
昨日はスイム
スイム強化練習会の時に
撮影したスイムフォームを
先日のチームの飲み会の時
スイムコーチさんに改善点を教えてもらい
撮影したフォームをＤＶＤで
スイムコーチさんのコメント付でもらったので
改善ポイントを意識してスイムの練習？
？がついている理由は・・・
練習をサボっていたため
１００ｍが苦しかったので・・・
５０ｍ単位で泳ぎました
(^ ^;)
とても練習とはいえません・・・・
入水はいいのだけれども・・・・
その後の水をかく動作がダメダメ・・・
いつものように腰を水面の近く・・・
ということで指摘されたことを意識して泳ぎました
アップ ５０ｍ×１０ （１’４５）
キック ５０ｍ×２ （２’００）
プル ５０ｍ×８ （１’１５）
ダウン ２００ｍ
フォームが違うので違和感がありますが
なんかいい感じです。
特に指摘された右の水のかき方
入水はＯＫだけれども、水をかいているのではなく
肘をたたんでいるだけで水をかいていないとの指摘。
意識して普通のフォームで泳いでみると
確かに水をかいていない！！
ので
水をかくという事をを意識して泳ぎました
ついつい無意識で水のかき方が前のように戻るので
しばらく意識をして体に覚えさせたいと思います
しばらく大会に出場はできないので
今年は１年中ドリルかな？
（笑）