完全とはいきませんが、東川の疲れは抜けました
ぬけたと言うより
大腿四頭筋の筋肉痛がなくなっただけなんですけどね・・
今回は大腿四頭筋の筋肉痛です
モエレ大会よりも軽い感じでしたが
３日もかかった・・・(- -;)
歳のせいですかね(^ ^;)
今日から
北海道マラソンに向けての走りこみと思った矢先・・・
雨(- -;)
今日ジムで
トレッドミル・スイム・パワーサイクルでしょうかね？
ジムも月・火・水と休みだったので、
混むのかな？
でもお盆だし・・・
その辺は臨機応変に対応したいと思います
今後の予定
８月２２日（土）１４：３０～夕涼みマラソン ハーフ
豊平橋から藻岩橋の２往復
た・だ・し 仕事の残業がない場合！
です
午前中仕事（１２時まで）なので、急患がきた場合は参加できません(- -;;)
夕涼みマラソン
目標タイム ２時間
目標 一定のペースでハーフを走りきる
目的 走り終わった後、もう一度ハーフを走ることができる力があるか
どうか確認することを目的とする
方法 キロ６分ペースで走る
結果 当日
考察 当日
と言う感じです(^ ^;)
夕涼みマラソンはと豊平川沿いを走るのでフラットなコースです。
３年前に参加した時、約１０キロ４５分、１５キロ１時間１０分折り返しで
急激な膝の痛みに襲われ、失速・・・タイムは１時間５３分でした(- -;)
フラットなコースで走りやすいのですが、走りやす過ぎて
実力以上のスピードで走ってしまい失敗しました。
また、給水は水だけなので、飴・カーボショッツなどが必要になります
水だけの給水はちょっと簡便してほしいです
まっ とりあえず晴れて残業がなく、参加できればいいな～
と思います(^ ^)
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