週末に
夏合宿をひかえているので
３０分ラン １０．５ｋｍ／時
スイム 計５００ｍ（フォームの確認）
そんな感じです。
夏合宿のメニューは
スイム １キロ
バイク １００キロ
ラン ２０キロ
ですが、各自の判断で短くしても長くしてもかまいません。
決して無理をしないこと
という合宿
今年は完走を目指します。
昨年と比べると
体重は重いですが、トレーニングはできています。
仕事 → 学校 → ジム
の繰り返しの生活が続いています。
まっ 続いているから、
レベルアップしているかといわれれば・・・・わかりませんが（笑）
ただ
昨年よりは走れている感じはする
それが本当かどうか、日曜日わかります
なんかとても楽しみなんです、夏合宿！
(^ ^)
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