と言うほどのトレーニングはしてません(^ ^;)
ジムで
ラン ３０分（１０．５ｋｍ/時）・・・トレッドミル混んでて３０分しか使えません(- -)
その後、スイム
今日は左息継ぎの特訓！
とりあえず慣れる事を目的としました。
失敗しても水を飲んでも、５０ｍを泳ぎきる事を決め実施！
スタート直後などはバラバラで右息継ぎがあるから、
なんとか５０ｍ泳げたような感じです。
２本目も同じ感じ
３本目、４本目と繰り返すと、次第に慣れてきました。
ここまでとりあえず、１’４５”でまわしていましたので
少しタイムを縮めてみました。
ここから１’１５”で実施！
速さを考えると左の息継ぎがバラバラ、フォームも乱れていると思います。
５本目、６本目、７本目は １’ぐらいで５０ｍ終え、レスト１５”という感じ
左息継ぎがうまくいくと、全力ではなかったのですが、
今まで泳いでいたより、楽な感じで終えれました(^ ^)
なんとなくいい感じなので
８本目、９本目、１０本目を全力で泳いでみた！
左息継ぎで何回も水を飲む事になりました(- -;)
速い腕の回転だと息継ぎがついていかない～右息継ぎだけの方が速く泳いでいる感じです。
なんだかんだで５０ｍ×１０を泳ぎました。
ダウン３００ｍして終了！
今は確実に息継ぎができるように体に覚えさせる事が大切！
しかし、泳ぎ込む練習も大切！
このバランスが難しい！
４時間耐久スイム駅伝終了後の食事会で
スイムコーチさんから、
技術を学ぶ事は大切だけど、泳ぎこんでないと技術を活かせない
また、泳ぎこんでいないと技術を上手に活かせない
との説明を受けました。
泳ぎこみを週２回、技術練習を週１回で設定してみました。
泳ぎこみ練習時はなるべく、左息継ぎをしながら泳ぎこむ事を意識して
できないときは右のみ。
技術の時は体の使い方（素人ですが・・）を意識して、
反復練習でなれて生きたいと思います
東川トライアスロン完泳できたらいいな(^ ^)
もちろん完走を目指しますよ！
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