昨日の４時間耐久スイム駅伝に触発され！
アップ ５０ｍ×６ （１’３５”）
キック ５０ｍ×６ （１’４５”）
プル １００ｍ×３×２ （２’５０”）
loosen １００ｍ
スイム ５０ｍ×４×２ （１’３０”） descending
２００ｍ左息継ぎの練習
ダウン ２００ｍ
左息継ぎをいきなりやるとできません。手のひらサイズのビート板を使って
５０ｍ左息継ぎの練習をし、その後、スイムで両息継ぎをすると
意外とスムーズにいけます。（時々、水を飲みますが・・・）
左息継ぎの練習を始めてから１週間たちました。
今週はスイムに時間が取れるので、もっと泳ぎこみながら
左も練習していきたいと思います。
別な話～～～～
昨日、３in１の総会に参加、その後飲み会に参加しました。
その時、チームリーダーからのアドバイスが・・・
リーダーはシャドウスイムをして、練習をしていたそうな。
そのリーダをまねて、私も今日から始めました
(^ ^)v
そのうち効果が出る事を期待したいと思います～
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