次の日
４時に起床し、昨晩の残りのカレーを食べました(^ ^)
皆 もくもくと準備を始めした。
練習内容
スイム１キロ（海なのでウエットスーツ着用は義務）
バイク１００キロ、
ラン２０キロ
となってますが、種目を選べますし、個人の力や体調に合わせて距離も短くする事ができます。（決して体に負担がかかる無理なさせない事を第一に考えているチームです）
私はウエットスーツを持っていませんので、スイムがありません
目標 バイク８０キロ以上
ラン １０キロ以上
何とかできたらいいな～～
さて、練習会スタート！
泳ぐ人はスイム！私はバイク！
チームの応援旗↓
行きの平地では追い風だったので快調に飛ばします（帰りは・・・・）
３０キロ過ぎ、正面に上り坂が・・・・大丈夫かな？
と思いつつも挑戦！！
すると坂を上っている途中、後ろから自転車の音がしたと思ったら、あっという間に抜かれました(^ ^;)
（後で聞いた事ですが、この方は北海道のナンバー１だそうな・・・・そんな凄い方だったんですね(^ ^;))
折り返し近いから、これで終わりだと思いきや登りと下りの繰り返し！！
折り返し来た道を戻る時、坂は少し楽になるけど確か風が向かい風のような・・・・(^ ^)
考えないようにしていましたが、平地になり思っていたより速度が出ない（行き時速２９キロ、帰り２０キロ！？）
何とかスタート地点に戻り、この時点で８０キロ、ランコースをバイクで走れば１０キロになります。
足の調子がよかったので、１００キロを目指す事に。
天候は快晴というより暑い！！！です。
何とか無事１００キロ走行（この時、いつもならふくらはぎが痛いのですが、前日のアドバイスのおかげで痛くありません・・・凄い！！）
少し休んでから
ランへ突入！！（２０キロは無理だと判断、１０キロは走りたい・・・）
途中すれ違った北海道ナンバー１の方かたからアドバイスが
「暑いから絶対無理しないで」とありがたく受け止め、走りましたが・・・・
足が進まない！暑い！で１．５キロぐらいで引き返す事に決めました。
ゴール！！
練習内容
バイク１０３キロ、ラン約３キロ
バイク後の様子、決して自殺ではありませんよ・・・↓
ちょっとしたハプニングがありましたが、適切な対処で問題なく終了しました。
そして夕食の焼肉へ！！
皆で楽しく食べましたよ、本当に楽しかった(^ ^)
写真取ればよかった(- -;)
次の日（月曜日）なんと！！
太腿が筋肉痛ではありません！！決して楽をしていたわけではありませんが、ペダルのこぎ方が変るだけでこんなに効果が現れるなんて、凄い！！
今回、参加させていただいたチームの皆様と暑い中を走り回っていたボランティアの方々に感謝です。
ありがとうございましたm(_ _)m
本当に楽しかった！！