ゴールを意識することが大切、
と書きました。
その過程で、ともすると
日常に流されてしまうから、
自分の行動や、考え、感情を
意識することも、もっと大切になります。
そして、
例えば、ダイエットしたい、とか、
習慣を変えたい、というときも、
常に、なりたいゴールを意識して、
行動することが必要になります。
と、言うと、
なんとなく、自分を強制しないといけない、とか、
今までの自分がいかにダメだったから、
そうしないといけないんだ、
と、無意識に感じてしまい、
苦しくなったり、嫌になったり、
自分はどうしてこうなんだろうって
思ったりした経験もあるかもしれません。
でも、そんな時は、こう考えてみませんか。
◻自分はよりよくなるために、意識することを選んでいる。
◻決まった形の、こうしなくちゃいけない、という方法はない。
トライ&エラーでゴールを目指していくだけ。
◻よりよくなる方向へ進む選択をしているんだから、昨日より今日、確実に進んでいる。
どの考えがいい、ということは、
実は存在しません。
自分が、合うな～と思うものを、
自分で取り入れる。
これも、意識することに繋がります。
要するに、
『意識する』とは、
ダメな自分だから、
何かを矯正して、何かをそぎおとして、
もしくは付け加えて、
別のものにならないといけない、
というわけじゃなく、
よりよくなるために、
自分を自分のコントロール下において、
自分を大切に生きること。
ダイエット本を見て、
呼吸の仕方～姿勢～力を入れる場所を意識して～
ということを実行しようとした場合、
はじめは、それまでと違う習慣に挑戦するわけなので、
出来なくて当然です。
そこで、
自分のために、意識できたな～
ちょっといい感じかも、
と思えて、心が楽になること。
これが、自分で意識して、自分を生き、
自分を向き合い、慈しむ、
という、自己肯定感に繋がります。
その感情がたまっていけば、
インスピレーションも降りてきやすくなるし、
軽やかに、安心のなかで、
自分のゴールについて、さらに考えていけるようになります。
自分が、
悪いから、
足りないから、
おかしいから、
では、いっさいありません。
こうしなくちゃいけない、
そんな決まりも、考えも、実はありません。
意識して、安心して、行動することが、
どんどんインスピレーションが降りて、
先が開いていける、
実は一番大切で、簡単な方法だったのです。