おはようございます。寺子屋ASKの青島 渉です。
トレーナー業をしていると、日曜日は休みではなく一番忙しい日という方も多いかもしれません。
でもカレンダー的には、日曜は1週間の終わりつまり、次の1週間をより良くするために、振り返るには最高のタイミングです
そこで日曜日にオススメにしたい習慣が今週の自分を振り返る習慣です!!
特に「毎日頑張っているのに成果が出ない」「トークのスキルを練習してもうまく伝わらない」「計画して決めた事を、後回しにしてしまう」
「このまま大丈夫かな。。。」と不安になってしまう。
など技術を学び、努力して行動しているはずなのにうまく噛み合わないときほど必要なのが振り返りです!!
振り返りとは、ただの反省や自己否定ではなく、
「自分の今週の行動や考え方を客観的に見つめることで、次の1週間をもっと良くする」ための時間です。
これは、ビジネスの基本でもあるPDCAのうち「C（Check）」＝振り返りの部分にあたります。
成長できる人と、伸び悩む人の違いはここにあると思います!
PDCAを初めて聞く人もいるかもしれないのでPDCAとは？？
PDCA
・P（Plan）計画する
・D（Do）行動する
・C（Check）振り返る ←ここがない人が多い！
・A（Action）修正する
上記の太字にしたCがないと、A=改善が生まれません。結果として「ただ繰り返すだけ」の人になってしまいます。
さらに言えば、この振り返りには、自分の感情や思考パターンに気づく内省の力が含まれます。
因みに、内省も初めて聞く人もいるかもしれないので、
内省とは？ウィキペディアには、次のように記されています。
内省とは、人間が内観を行使する能力と、基本的なる自然な感情、目的および本質について深く鑑みてみるという意欲のこと。
最も古い歴史的記録は、3千年以上前、ギリシャ・デルフォイのアポロ神殿に刻まれた「汝自身を知れ」に見られます。
→【出典】Wikipedia「内省」より引用（https://ja.wikipedia.org/wiki/内省）
と難しく記載されていますが自分の感情・思考・価値観について深く考える力のことだと考えています。
例えば、トレーナーとして1週間の振り返りを内省すると、
・なぜ、あのセッションで自信をなくしたのか？
・なぜ、あのセッションで上手くいかなかったのか？
・なぜ、SNSの更新を後回しにしたのか？
・なぜ、あの業務を先延ばししたのか？
・なぜ、あのクライアントとの距離が縮まらなかったのか？
これらに向き合うことができる人はPDCAを回し続ける成長する人材になります。
「成長」は、Checkの習慣から始まる
努力をしていても、うまくいかないと感じるならまずは自分を見つめる時間を持つことから始めましょう。
オススメの振り返る問いを3つ紹介します。
①やってよかったこと
②できなかった理由
③来週の約束(小さいことからで構いません)
この3つを、毎週日曜に自分に問いかけてみてください。
今週、うまくいかなかったことは何でしたか？
そのとき、自分は何を考え、どんな行動をとっていましたか？
思い出して、言葉にしてみるだけでも大丈夫です。紙に書いても、スマホのメモでも、心の中でも構いませんが個人的には、
A41枚の紙にペンを持って書き出すことが重要だと思います。言葉にすること言語化することで、行動は変わり始めます。
トレーナーに限ってではないですが仕事は、ただ努力すれば結果が出るわけではありません。
努力の方向性を正すことが最も大切です。正しい方向性がわかり努力すれば成長できるはずですそのための時間が日曜の振り返り。
この習慣が自分自身の成長に繋がり、クライアントにも、自分にも自信を持てる1週間につながっていくはずです!!
この記事を見て先ず実践してみよう！頑張ってみよう!と誰かの役に立てれたら幸いです。
来週も一緒にがんばりましょう。
寺子屋ASK青島 渉