腸肋筋(iliocostalis・イリオコスタリス)
【起始】（腰腸肋筋）腸骨稜、仙骨、下位腰椎棘突起、胸腰筋膜内面、（胸腸肋筋）第７～１２肋骨上縁、（頚腸肋筋）第３～７肋骨上縁
【停止】（腰腸肋筋）第１２肋骨下縁、第４～１１肋骨角、（胸腸肋筋）第１～７肋骨角、（頚腸肋筋）第４～６頸椎横突起
【神経支配】脊髄神経後枝（Ｃ８-L１）
【機能】脊柱の後屈、側屈
最長筋(longissimus・ロンジッシマス)
【起始】（胸最長筋）腰腸肋筋、腸骨稜、下位胸椎・上位腰椎棘突起、下位胸椎横突起、正中仙骨稜、（頚最長筋）第１～６胸椎横突起、（頭最長筋）第３頸椎～第３胸椎横突起・関節突起
【停止】（胸最長筋）上位腰椎副突起、全胸椎横突起、腰椎横突起、
肋骨角、（頚最長筋）第２～５頸椎横突起、（頭最長筋）側頭骨乳様突起
【神経支配】脊髄神経後枝(C1-L5)
【機能】脊柱の伸展、側屈、回旋
腸肋筋・最長筋が緊張すると女性で多い反り腰になり、腰痛症も起きやすくなります。
この５秒でできるペアストレッチで改善していきましょう！