12月19日 朝

昨夜は0時00分に就寝。
今朝は4時30分に起床。

昨日は仕事が不規則だったため
日中も数時間寝た。
でも朝3時には起きれなかった。

睡眠時間も大事だが
早起きはそれ自体が難しい。
習慣化するまで継続あるのみ。