日記第1163回
フルマラソン2まであと13日
しぃちゃんとギコねこのブログpresents
体重を落とし続けるダイエット
35&36日目【ヒーフハーハー】
ルール
①毎日体重を測定する。
②1日のうち1番低い数値が記録となる。
③どんな方法でもいいので、毎日0.1kg以上体重を減らす。増えてしまったら1ペナルティ。
④5ペナルティでチャレンジ終了。
⑤スタート（0日目）は9月7日の69.6kgから。
⑥目標は58.6kg‼︎
前回まで
9月7日／0日目 69.6kg（max‼︎）
9月8日／1日目 68.9kg
9月9日／2日目 68.4kg
9月10日／3日目 68.2kg
9月11日／4日目 67.6kg
9月12日／5日目 67.3kg
9月13日／6日目 67.1kg
9月14日／7日目 67.0kg
9月15日／8日目 66.9kg
9月16日／9日目 66.8kg
9月17日／10日目 69.4kg（penalty1）
9月18日／11日目 69.3kg
9月19日／12日目 69.1kg
9月20日／13日目 68.6kg
9月21日／14日目 67.8kg
9月22日／15日目 66.9kg
9月23日／16日目 66.4kg
9月24日／17日目 68.7kg（penalty2）
9月25日／18日目 68.2kg
9月26日／19日目 67.7kg
9月27日／20日目 67.0kg
9月28日／21日目 66.8kg
9月29日／22日目 66.4kg
9月30日／23日目 65.4kg
10月1日／24日目 65.1kg
10月2日／25日目 64.9kg
10月3日／26日目 64.6kg
10月4日／27日目 64.5kg
10月5日／28日目 64.3kg
10月6日／29日目 63.7kg
10月7日／30日目 63.6kg（minimum‼︎）
10月8日／31日目 66.1kg（penalty3）
10月9日／32日目 65.6kg
10月10日／33日目 65.1kg
10月11日／34日目 64.5kg
目標体重まであと5.9kg‼︎
どうも、しぃちゃんです。
ゆるゆる減量生活ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は木曜日と金曜日2日分の更新です。
まずは64.4kg以下を目指します！
35日目
10月12日木曜日／ジム定休日
朝体重:64.2kg
チャレンジ達成ーーー！！！
ひとまず安心です。
曇り空。
今日から雨がずっと続くんだよね〜
そして、モチベーションの低下…ではないと思うんですけど、なんか朝から膝に力が入らなくて。ふつうの疲労だと思うんですが。
なので、ジム定休日の木曜日は、3食しっかりたべることにしました！
朝食
ツナトースト
ちっさいサラダ
アイスコーヒー
昼食
天丼
酢の物
お新香
味噌汁
ホットコーヒー
リアルゴールド
そして、アヒージョがどうしても食べたいという欲求に負けて、夜は職場の人たちと久々に飲み会へ！
夕食
生ビール1
ハイボール1
小海老のアヒージョ
サラダカルパッチョ
漬物盛り合わせ
なんかの肉のロースト
本搾りレモン
⬆︎家でも飲んでるし（笑）でも元気出ました！
36日目
10月13日金曜日／夜勤
きょうは64.1kg以下を目指します！
朝体重:65.6kg
ガツンと増えとる！でも大丈夫！今日はジム行けるし、走るパワーも取り戻してるからな！
まだまだ天気悪い日が続くのね。
朝運動:ラン11km
くるりのアルバム「僕の住んでいた街」Disc1を聴きながら走破！
自前のを忘れてジム貸し出しのイヤホンを使ったんだけど、「これデモテープ？」ってくらい低音質に聴こえるイヤホンでした。もう二度と忘れんとこ！
そして体重は…
昼体重:63.9kg
チャレンジ達成ーーー！！！
ついに63kg台に再突入したぜ！
昼食
小スープ
トースト
サラダ
オレンジ
アイスコーヒー
そして、この日の夜はマック欲が再燃！
エッフヒーフハーハー
ヒヒンフヒフフ
ヘーホンホヘホハイ
氷結ウメ
本搾りグレープフルーツ
ポッキー
レシートにもヘーホンホヘホハイって書いてあるぞ！マック。
減量生活特別篇まとめ
（31日目以降）
31日目 66.1kg
32日目 65.6kg
33日目 65.1kg
34日目 64.5kg
35日目 64.2kg
36日目 63.9kg
ペナルティ3/5
モチベーション維持堅調！ミニマム更新も見えてきました。続きます！